不幸的是，自我絕緣制度的主要後果是強迫次流的。如果我們曾經表現得足夠的活躍生活方式，今天你可以認識到找到房子的行為最為放鬆。我們正在移動：從廚房到房間和背部的路線不允許在白天消耗的卡路里數量。我們已經變得更加多，因為我們在家，你不斷想要寵愛自己並獎勵我們仍然經歷的壓力。已經更不用說銷售酒精飲料和啤酒最近在最近增長的事實。
許多美麗的性別代表已經感受到整個“魅力”檢疫措施，因為鱗片的箭頭開始爬進體重增加的方向。許多人決定接管自己並坐在飲食上。但是，隨著飲食，飲食緬因州。在目前情況下嚴重的自我限制和飢餓襲擊的模式是一個極度不經說透的措施。畢竟，我們的生物體已經在心理和物理飛機上經歷了巨大的壓力。許多人坦率地處於恐慌狀態。因此，目前包括嚴格的飲食製度是非常不合理的。這可以通過在一個點或隨後作為集合時褪色的重量更好。
現在最好從您的食物進行全球修訂，並對其進行某些調整。在流行間隔禁食或禁食的幫助下，它最容易做到。
麥兜布Bayramukova，整形外科醫生
該方法的本質如下。你選擇你會吃的間隔。最簡單的方法是使用可以下載到手機的特殊應用程序。您可以轉移計算下一餐將來的時間的任務。有幾種方法可以快速飢餓。最受歡迎的是16/8和20/4的間隔，不僅可以用於飢餓，而且在定義明確的膳食中分配時間。根據所選選項，您必須避免接收任何食物的時間間隔彌補16或20小時。在接下來的8小時內，您必須在接下來的8個小時內舉辦3餐。為了取得良好的效果，您應該去除麵粉，快速碳水化合物，脂肪肉，快餐，甚至在檢疫中，試圖帶來相對活躍的生活方式 - 每天攜帶充電，在酒吧架2-4分鐘。沒有人取消了自己的工作。如果您選擇了20/4份選項，那麼低卡路里的飲食未顯示給您：您可以負擔所有 - 因為在20小時邊緣中獲得的卡路里將被花在20小時內。
這種力量的優點是什麼？事實上，你是，首先，沒有挨餓，也就是說，你不會引起壓力生物體。這反過來不會導致擊穿和重量套。其次，這種飲食不會導致限制和切割飲食，因此沒有風險，減肥可以沉浸在某種數字上，然後無處可去，因為它通常在坐在嚴格的飲食時發生。第三，身體迅速習慣於間隔營養。此外，間隔功率有助於以自然的方式縮小胃 - 你只是想少吃。此外，該過程將自然發生。在未來，區間可以成為您的生活方式。
我應該如何以及何時訴諸間隔營養？這一切都取決於自己，沒有嚴格的限制。 4-8小時的間隔可以是每天吃的方式。例如，可以定期使用12至24小時的營養間隔，例如，每天一次用間隔膳食進行一些卸載週。為這些食物選擇什麼樣的食物接待您也選擇自己：它可以是早餐和午餐或晚餐。許多微妙的代表選擇了晚餐，因為那麼你可以去餐廳和旅行去參觀。這很方便，無需擔心你，訪問你最喜歡的地方或親戚，味道甚至卡路里的菜餚，飲用葡萄酒，吃甜點，拿起幾公斤。