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物理載荷 - 保修苗條的身體
練習，這不僅是失去額外卡路里的能力，也是一個偉大的心情刺激者。但為了收緊胃，你不需要在時鐘周圍做，筋疲力盡。主要是提供了一種能力的方法，即開發了個別方案。
我們為您提供一些練習，這些練習將快速拉動腹部：
1.有可能在早上搞，而甚至沒有起床。為此，它足以躺在後面，抬起並降低幾次。沒有不太有效的老，善意的運動“剪刀”。
2.選擇類的最方便的時間，轉到背部並開始搖擺按下。只需觸摸頭部後面，抬起身體的頂部。盡量不要同時彎曲。
3.去除胃，值得使用高效的呼吸技術。一切都很簡單：盡可能慢慢地呼吸並放鬆。呼氣並拉扯肚子。盡量繪製它。重複這個練習15次。
4.背面的費用，並嘗試將腳從地板撕裂45度。提高它們並延遲這個職位10秒。重複10次。
5.在同樣的姿勢並重複前一項運動，只需舉起腿和軀幹。務必修復5-10秒的位置
定期執行這些簡單的練習將有助於伴有多餘的重量，並徹底拉動肚子。您還可以將它們添加到健身球上練習。如果您仔細完成一切，您將在幾週後看到第一個結果，這肯定會取悅您。但不要忘記身體的其他部分。試著注意你的腳和手。一定要做Cardiotrans，你的外表將永遠是優秀的，情緒和健康狀況在高度。
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