對於某些人來說，牛奶是飲食中的主要產品，另一個凶狠的抗議，爭論牛奶的傷害，三十後，人們甚至不能看牛奶架的方向，就像在本店一樣，就像在成年人一樣的意見，牛奶並不攜帶傷害。所以在謊言的地方？
17.每天吃一杯牛奶有助於維持體內足夠的鈣水平
牛奶是鈣的主要來源之一，也許是一切。特別重要的鈣成為孕婦的鈣，因為懷孕期間的每日鈣的速率幾乎增加了兩倍。但牛奶遠非唯一含有大量鈣的產品。這些產品包括：蔬菜，堅果，穀物，以及紅肉，肝臟和鳥。我們回到莫洛卡。為了支持身體的最佳鈣，您需要喝牛奶不停 - 每天約5杯。在通常的生活中，一個人不那麼飲酒，這意味著通過飲酒和其他產品需要這種微量元素。
牛奶 - 鈣的主要來源
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神話2.最好從牛奶中獲得鈣，但是從奶酪，奶酪和發酵奶製品
儘管有其所有好處，但鈣很難在沒有援助的情況下在身體中吸收。我們的身體不僅是從其連接難以分裂的產品的鈣，因此即使在消化過程中，也可以溶解鈣。請記住，最好的“朋友”鈣 - 蛋白質。如果你得到一點蛋白質，那麼確保鈣在你的身體中沒有太好吸收。因此，在這種情況下，神話成為現實：實際上，由於奶酪，奶酪和酸奶中蛋白質的高含量，鈣被吸收得多，更快。
神話3.牛奶不會讓成年人受益
據信，牛奶僅適用於其主要消費者 - 兒童。但是，這不是真的。由於科學家發現，使用天然牛奶以及天然油的人不太可能患免疫系統的疾病。此外，牛奶是患有增加骨脆弱性的疾病的老年人是必要的。
小心天然牛奶
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神話4.由於經常使用牛奶，你可以體重
通常這個理論堅持飲食的支持者消除牛奶。但重要的是，問題不在牛奶本身，但在脂肪的水平。當然，如果你用脂肪酸奶油和人造黃油餵養，在一段時間後，你會不可避免地為一千公斤越來越好。如果您在商店購買一捆牛奶，則肥胖百分比，您不會威脅超重。你可能知道尋求減肥的人，山寨奶酪和凱菲爾的使用。
神話5.天然牛奶比工廠更有用
看起來，爭論，自然，自然是更好的，但讓我們搞清楚。牛奶立即從牛下面仍然適合在整個小時內飲用（沒有滅菌），所有這些時間都行使母牛本身的細菌。此後，危險的細菌會導致嚴重疾病開始在牛奶中繁殖。在農民購買自然牛奶時要小心：一定要煮沸它。來自植物的牛奶比農民更糟糕，它在低溫下加工，使所有有用的屬性得到保存。
神話6.如果你對牛奶過敏，這意味著牛奶有問題
但是，您同意，過敏症也發生在其他有用的產品上，例如，在蜂蜜和堅果上，它們會破壞更長時間。如果一個人發現乳糖不耐受，這並不意味著牛奶不能習慣同一年齡的所有人。此外，製造商提供了廣泛的產品，不含乳糖。
最初的幾個小時，天然牛奶只能安全。
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神話7.巴氏殺菌牛奶以與滅菌相同的方式有用
當牛奶殺粉時，它在65度的溫度下進行處理，不超過半小時。事實證明，產品是消毒，但不丟失的屬性。減號是它存儲在短時間內。接下來是發倍的產品。滅菌是一種更加嚴格的方式：大多數微生物被消除。這種牛奶較長，不吻，而是一段時間後變得苦。
神話8.牛奶含有抗生素
這可能是最常見的神話。目前，製造商使用較大的天然防腐劑，讓您保留牛奶。除其他外，每個植物都有一個特殊的實驗室，控制生產的產品的質量。