擺脫壓力的最重要的事情是強迫自己停止。如果工作坐在你的肝臟中，你不需要繼續與瘋子的持久性繼續這樣做。一切都是一樣的，沒有什麼好的會成功，你的病情會從這種欺凌中變得惡化。最好休息一下。
在暫停期間，關閉電腦屏幕，閉上眼睛，佔地最多十，然後返回。發現你的眼睛，充滿了乳房，然後讓自己喝茶。最好用洋甘菊或蜜蜂花茶 - 它們具有舒緩性質。
完美的，如果您的辦公室有陽台或庭院，那裡沒有人群。用一圈喝茶，在新鮮的空氣中喝一杯飲料，聽著鳥兒唱歌，享受輕微的夏天微風。在此之後，我們保證，這項工作似乎不太可怕，而且你可以應對它。
盡可能地面對明亮的壓力表現，安排一天的一天。選擇足夠的時間睡覺，經常散步，讓自己盡情享受你喜歡的東西，每天至少半個小時。它可能是針織，閱讀，繪畫水彩 - 任何東西。主要是從你正在做的事情上獲得樂趣。