熱身的最佳方法被傾倒冷，甚至是冰水。在每個人裡面有大量的能量，只是在等待她展示自己。但通常這種能量被阻止而不涉及。和喚醒它的方法之一歸結為以下古代傳統，被稱為Ishchen。這是一種水療科學，其用於古代以被拒絕，甚至治療各種疾病。
一切都沒有必要去洞（雖然這是一種好方法），但只是為了使用冰水淋浴就足夠了。主要的是將水引導到身體的不同部位，此時不會忍受，而是生長。當我們在冰水的流動下造成身體時，我們打開毛細血管，從器官到皮膚的強烈流出，當他們恢復平常的狀態時，再次縮小，那麼有一個這种血液的強烈湧入到當局。
Ishics導致內分泌腺的分泌和工作迅速變化，並且當內分泌腺的工作時，這些不懈的醫療保健改變，他的青年被歸還給人。通常，血棒用氧氣飽和，然後進入內臟，對它們具有癒合效果。
Alexey Merkulov.
此外，通過身體的不同部位，您可以影響某些內部器官。例如，如果你會倒在下巴，就在嘴唇下方，你甚至可以睡著了。這種身體部分會影響情緒。
如果將水倒入前臂的背面，那麼您可以對腸道產生積極影響。如果水落在腳上，你會按摩右腿的腰部腰部，相反，它相當於整個身體的按摩。可能，這是您早上可以為自己做的最好的，刺激內部血液循環。不推薦僅在頂部倒水。
當然，有必要謹慎地申請Ishnan。如果你非常冷凍或剛動疾病，那麼冷水淋浴最好推遲。不推薦給那些患有與血液循環相關的心髒病或疾病的人。無需在月經期間爬冷水。
第一個雙重必須很短。在冷水下試圖至少呼吸三秒鐘。甚至對於如此短的時間，毛細血管的狀況將改善，皮膚會趕上，早晨的嗜睡會消失。經常做法將加強您的免疫力和意志力。