抵制誘惑嘗試自助餐中的一切，並立即無法死亡。在度假，您可以負擔得起，如果您遵循一塊板的規則，那麼對腰部的寬度並不多。選擇你想要品嚐的那些菜餚，並嘗試將它們放在一塊板上（理想情況下，3個季度應該佔用蔬菜和水果）。丟棄第二種方法：您在一份早餐，午餐或晚餐時沒有嘗試，您可以下次參加。而且也只吃你真正似乎美味的東西：我不喜歡蛋糕 - 留下來。
跟踪酒精飲料。對於雞尾酒的粉絲，沒有最好的新聞。一杯Pina Kolada或Margarita含有比芝士漢堡或巧克力棒更多的卡路里。並且不要帶著雞尾酒在泳池附近喝醉的幻想，可以用懶惰的床墊游泳。喜歡過錯或啤酒。如果你真的想要一個雞尾酒，那就試著每天限制他們的頭號玻璃。不要忘記喝很多純淨的水：它將拯救飲酒後可以飲酒後的身體的脫水。
許多酒店類別“全包”為客人提供服務健身房。然而，很少強迫自己在度假時玩體育運動。你不需要：在淋浴時發現自己是一項活動。去遊覽遊覽沙灘排球，與動畫師一起跳舞，跳到海浪上，跑到海灘上，用孩子們跑，嘗試求娛樂 - 潛水，帆板，皮划艇等。只需走在衝浪線上的沙子。一般來說，移動。
在許多酒店提出的晚間迪斯科舞廳可以作為健康損失的好方法。舞蹈是一種簡單，愉快，有用的身體活動，可以幫助燃燒150到500卡路里 - 這一切都取決於您移動的快速和強度。所以有興趣和騎自由。此外，跳舞，你會得到一個非常有益的情緒，對你的整體有一種非常有益的影響。但仍然試圖在沒有脫位和關節疼痛的情況下成本。
無需忘記休假不經常發生。因此，如果經過三個甜點早餐，我想在棕櫚樹下的海灘上度過一整天，啜飲草莓“Daikiri”，你不需要感受到內疚感。主要是與自己找到平衡，享受休息。