我們，對不起，坐著，在性關係中發揮巨大作用。男人看哪，轉向我們之後？好吧，當然，我們的腿和臀部。這就是為什麼我們是如此的ryano，我們才飆升，讓他們在海灘季節。畢竟，女士們對身體的這些部分非常嚴格，而不是一個額外的褶皺，沮喪應該是他們的！當我設法弄清楚時，男人就是柔軟的看法。我的伙伴對那些理想的女性屁股應該是的，這只是一個聖潔的短語：“女性臀部的主要是他們的存在！”美國的MOT，標準的支持者90-60-90。無論您的尺寸如何，重要的是後方強大，並且在字面意義上。用橘皮組織的鬆弛臀部的外觀不太可能讓某人“胃口”。
不尊重的原因
在你參與與臭名昭著的“橙色地殼”的比賽中涉及不平等的戰鬥之前，你需要知道在哪裡“腿生長”。畢竟，橘皮組織根本不是成熟女士的特權，它也有十六歲的女孩。脂肪細胞可以在五十次中增加體積，所以當我們說，急劇拾取重量，然後它們是腫脹的，這些大多數小丘和抑鬱都形成在皮膚上。但體重過剩只是一個原因之一。即使您擁有完美，久坐的生活方式，營養不當，營養不當，吸煙和延遲液體酒精，也會導致患有困難的橘皮組織的外觀。
三個鯨魚
只有一種可能實現臀部的彈性 - 巧妙地結合物理勞累，各種按摩和包裝以及特殊飲食，這非常簡單。不包括傳統有害的產品 - 脂肪，熏制，咸，以及純粹形式的糖，您可以安全地擁有其他一切。在一些蔬菜，水果和凱夫里的“坐著”不能，因為，放棄蛋白質，你不僅失去千克，還失去了肌肉質量。飲食成功的50％。每天有一個更好的，五或六次，小部分。
身體在案件！
如果脂肪覆蓋肌肉，太多，有必要擺脫它。但這只能單獨確定，也許你身體裡只有很多水，而且根本不胖。
有氧荷載是快速行走，慢跑，騎自行車，滾輪，跳舞 - 這就是幫助你不僅使臀部變成圓形，還可以擺脫橘皮組織。期望每周至少兩次投入45分鐘。
一個特殊的體操球是另一種製作新聞，背部和臀部工作的方法。畢竟，單獨製作後部工作沒有其他肌肉，不可能不參與。馬赫，屈曲和伸展的腿，躺在球上或靠在上面，將加強這些簡單練習的效果。
一個房子
在健身俱樂部每天散步是從科幻小說領域，但在家，可以分配二十分鐘的寶貴時間。而且不要嘆息，缺乏時間只是藉口和基本的懶惰。所以，我們提供一系列易於練習。每個人都重複至少十次，理想情況 - 二十。經驗豐富後，我可以在第一次出現之後，整個身體會生病，但經過一周的日常訓練後，你將進入節奏。
躺在地板上，執行外殼的升降機。必須在同一時間停止必須固定。
- 坐在小（一公斤是足夠的）啞鈴。如果物理形式允許您在一條腿上瞇起。
- 我們攻擊到位，你可以用手啞鈴。
- 我們在稍微彎曲的腿上和啞鈴上進行啞鈴進行傾斜。正如專業人員所說，這是所謂的囓齒針牽引力。
- 俯臥撑。是的，是的，“墮落”是一個非常有效的運動。手在大約半米，跪在地板上。
- 召回童年並跳過繩子。分鐘十五十五。
圓形建模
“有備則無患”。這種商品陳述適用於女性問題 - 橘皮組織。讓我們向“橙色外殼”的最常見問題答案：
男人沒有橘皮組織是真的嗎？只是一個女性問題？
唉!這是由於人類強的一半是皮下脂肪層的另一個結構，就是這樣。但在婦女脂肪中的每一秒都有。有必要責備這種性質，使單獨在臀部，臀部和胃中抵制，然後提供懷孕期間所需的一切。
沒有什麼真正的事情？
不是一切都是如此戲劇性。你只有幾個脂肪團階段。首先是當你在外部時，你甚至不會注意到皮膚上的任何東西，也許是某種東西，並留意你是否堅定地擠壓臀部上脂肪的折疊。第二個視覺上的“橘皮”已經明顯。第三個是厚臉皮的皮膚，鬆弛。第四個被認為是一種疾病，用於治療化妝品藥物，似乎是抗脂肪霜不足，表達需求。
什麼可以幫助前三個階段？
非常好的沙龍護理：各種包裝，面具，按摩。這與家庭護理相結合。後者是基礎，基礎，沒有它，光滑良好的皮膚是不可能的。如果您每天用特殊奶油按摩，那麼沙龍的支出將變小，皮膚會變得更加光滑。
一點焦點
即使您的臀部遠非理想，您也可以展示缺點......正確選擇的衣服。你是 - 華麗形式的所有者嗎？然後經典褲子具有高腰是完美的選擇。他們拉著輪廓，使他們的腳更難以減小臀部的體積。從帶有大圖的鬱鬱蔥蔥的裙子，最好拒絕，選擇直，平靜的陰影，膝蓋長或更低。 Toshanting Cussy牛仔褲或緊身褲，相反，視覺上增加了這個數字。不要穿和擾亂褲子，它也不是你的馬。
太瘦的女孩，我們推薦寬褲和郁鬱蔥蔥的裙子從輕型流動的面料，他們會產生缺失的體積。而且也不會從伸展的東西磨損。