飲食protasova.
飲食設計為五週。在每天的第一周和第二週，只有生蔬菜，奶酪，發酵蛋製品，一個煮雞蛋和三個綠色蘋果（他們仍然想從中吃飯）。您可以喝咖啡和茶，沒有糖和至少兩升水。第三，每天第四個和第五週，你可以吃同樣的東西，但略微減少發酵的乳製品，並添加一塊肉，鳥類或魚。
■優點：根據飲食本身的作者，在您的身體認為不必要時，可以拋出這麼多公斤。它很好，因為食物量不受限制，甚至可以在睡前。此外，“體積”蔬菜造成了一種效果，你吃了很多。大約在第四或第五天的日子明顯減少胃口並改善福祉。
■減數：不是每個人都可以吃生蔬菜。飲食對胃腸道疾病的人禁止。此外，有必要對從這種飲食的出口進行特殊謹慎。
蕎麥飲食
這是一次會議。在蕎麥上，你可以看到一兩週。不多！並一定要在飲食之間休息至少一個月。用常規烹飪和倒沸水倒入計算時蕎麥。蓋住蓋子並留下晚上。不要煮粥，你不需要蕎麥沒有鹽和香料。你可以喝一升一次性凱爾和水。睡覺前4-6小時不可能吃;如果你真的想吃，你可以喝一杯凱菲爾，用水稀釋。
■優點：對於相當短的時期，您可以從4到10中丟棄體面的千克數量。
■減數：就像所有的唯一的雞巴，蕎麥一樣，很容易擺脫它。此外，由於身體不進入到期的維生素，礦物質和微量元素，因此不可能坐下。
凱菲爾飲食
這種飲食的變異是幾個。最受歡迎的是一周設計。無需鹽，糖和香料即可需要所有產品。第一天：五個煮土豆和半升吉爾。第二：100克煮雞肉和半升吉爾。第三：100克煮沸的肉和半升吉爾。第四：100克煮魚和半升吉爾。第五天：水果和蔬菜（除土豆，香蕉和葡萄）和半升的Kefir。第六：只有凱菲爾。第七：礦泉水。
■優點：一個相當多樣化的菜單，後面，您可以拋出四公斤。
■減數：重複這種飲食可以是一個月和兩個或兩個月。是的，Kefir很快厭倦了。
日本飲食
在飲食中，不可能使用鹽，糖，香料，酒精和麵粉產品，但在任何數量飲用礦泉水。
第一天。早餐：黑咖啡。午餐：2個升壓雞蛋，煮白菜沙拉，一杯番茄汁。晚餐：煮或炸魚。
第二天。早餐：黑咖啡和sukharik。午餐：烤或煮的魚，蔬菜菜沙拉用植物油。晚餐：100克煮牛肉，一杯凱菲爾。
第三天。早餐：黑咖啡，Sukharik。午餐：一大大型西葫蘆，烤植物油。晚餐：2煮雞蛋，200克煮熟的牛肉，新鮮捲心菜沙拉配植物油。
第四天。早餐：黑咖啡。午餐：一個生雞蛋，三個大型煮紅胡蘿蔔的沙拉，植物油，15克固體奶酪。晚餐：水果。
第五天。早餐：生胡蘿蔔沙拉用檸檬汁。午餐：魚烤或煮沸，一杯西紅柿汁。晚餐：水果。
第六天。早餐：黑咖啡。午餐：半煮雞肉，新鮮的白菜或胡蘿蔔沙拉。晚餐：2個雞蛋螺絲，一杯磨碎的原料胡蘿蔔，用植物油。
第七天。早餐：茶。午餐：200克煮牛肉，水果。晚餐：任何先前擬議的晚餐，除了第三天。
第八天。早餐：黑咖啡。午餐：半煮雞肉，新鮮的白菜或胡蘿蔔沙拉。晚餐：2個雞蛋螺絲，一杯磨碎的原料胡蘿蔔，用植物油。
第九天。早餐：生胡蘿蔔沙拉用檸檬汁。午餐：大油炸或煮魚，西紅柿汁玻璃。晚餐：水果。
第十天。早餐：黑咖啡。午餐：一個生雞蛋，三個大型煮紅胡蘿蔔的沙拉，植物油，15克固體奶酪。晚餐：水果。
第十一天。早餐：黑咖啡，Sukharik。午餐：一大大型西葫蘆，烤植物油。晚餐：2煮雞蛋，200克煮牛肉，新鮮的捲心菜沙拉配植物油。
第十二天。早餐：黑咖啡，Sukharik。午餐：用植物油炒或煮熟的魚，菜和捲心菜沙拉。晚餐：100克煮牛肉，一杯Kefir。
第十三天。早餐：黑咖啡。午餐：2個雞蛋擰緊，煮甘藍沙拉配植物油，番茄汁玻璃。晚餐：魚油炸或煮沸。
■優點：可以在短時間內恢復耐用的新陳代謝，長期以來。她的創造者承諾兩三年的效果。
■減數：遵守所有規則和序列時，飲食非常嚴格。您需要提前準備所有產品。坐著很難。
在蔬菜湯上的飲食
飲食是設計的一周。所有這次你需要吃蔬菜湯。有必要採取：小kochan捲心菜，5個胡蘿蔔，芹菜梁，6個燈泡，150克的蔥，300克花椰菜，3-4個西紅柿，4-5朵大蒜丁香，5湯匙。橄欖油勺，1.5升水，2立方體的蔬菜肉湯，1湯匙。擁擠的香菜勺，1湯匙。碎孜然的勺子，1湯匙。一勺咖哩粉，2個鋒利的紅辣椒莢，2個月桂板，1茶匙醬油，一點姜，歐芹和香菜。洋蔥切成荷蘭林，略微炒橄欖油。製作攜帶粉末，Tmina，大蒜，並在弱火中熄滅。然後用立方體胡蘿蔔和芹菜添加蜜餞，以及切碎的捲心菜，分為花序，分為花電蜂和切碎的西紅柿。所有倒水。加入香菜，立方體，灣葉，粉碎的急性辣椒和其他調味料。煮湯直到準備。在節食過程中，你不能喝酒。但是你可以放鬆一下。在第一天，除香蕉外，飲食可以吃水果。在第二個：綠色蔬菜。晚餐 - 一個煮沸的土豆用黃油。第三：水果和蔬菜，但沒有土豆。第四：三個香蕉和低脂牛奶。第五：雞胸肉或魚，6個西紅柿的一部分。第六：用綠色沙拉砍。第七：糙米與蔬菜。
■優點：一周你可以拋出5公斤。飲食非常清潔腸道。
■減數：誰不喜歡煮蔬菜，承受湯的一周是非常困難的。