如果你身體中的代謝過程慢慢地走，那麼沒有飲食可以幫助你減肥。產出一加速新陳代謝。以及如何“醒來”，會告訴。
步驟1
增加所消耗的流體量，因為如果身體中的水不夠，它會從事恢復，並且不會消耗額外的卡路里。因此，飲用頻率越來越多。選擇不加糖和非碳酸飲料，如綠茶或礦泉水。
多喝水
Pixabay.com。
步驟編號2。
審查您的飲食。我們從香腸菜單中取出和由品味放大器，任何E，GMO和合成肥料組成的其他產品。他們制動代謝。適合有機產品。
快餐被排除在外
Pixabay.com。
步驟編號3。
觀察模式。有必要早起，但在22.30睡覺 - 所以你的生物鐘將達到每日。陽光對於身體進行適當的新陳代謝是必要的，它給出了快樂和能量的負責。
去睡個時間
Pixabay.com。
步驟4。
為了使新陳代謝正確正確，我們需要各種微量元素。鈣含有乳製品，它有助於燃燒脂肪並構建肌肉質量。鐵可以從蕎麥獲得，它用氧氣飽和肌肉。更換碘化上的常規鹽。這將有助於您的甲狀腺。富含穀物的碳水化合物對於大腦的工作是必要的。
碳水化合物需要腦
Pixabay.com。
步驟號5。
移動更多 - 任何身體活動都會增加新陳代謝。照顧你更喜歡什麼。沒有人會讓你在健身房汗水。即使是一個簡單的步行時間比電視的座位更有用。
本質上充電只會受益
Pixabay.com。
步驟6。
適合正確。有一小部分，但每四個小時。如果您很少吃，例如，每天一次，身體開始節約能源，交換過程減速。如果你經常煮沸，你就沒有時間燃燒脂肪。在主餐之間：早餐，午餐和晚餐 - 做輕便零食：吃水果或少量堅果。
clock
Pixabay.com。
第7步。
避免壓力。永久緊張速度降低了新陳代謝。身體需要度假。學會在沒有酒精，吸煙，甜蜜和其他壞習慣的情況下放鬆，他們不會加速新陳代謝。通過公園，冥想或令人愉快的音樂將帶來更多的利益。
糖果不會有壓力
Pixabay.com。