你熟悉“一切善於適度”這句話，它在使用中，營養意味著有用的產品和Fastuch的平衡。通常營養學家說，您的日常飲食中的“有害”食物應為每日卡路里含量的10-15％。這意味著每天它值得吃一條巧克力或冰淇淋，不再是。但是，當被隔離時，誰可以將自己限制在這種壓力中？在這些艱難的日子裡，為數字的薄弱性而戰，但我們有一個解決方案。
試驗意外結果
今年3月，中國臨床心理科學雜誌出版了一個科學文章“距離自我談話增強的目標追求”，描述了一個好奇的實驗。科學家們邀請了244名志願者，他們被提供在電腦屏幕上的健康和不健康食品的照片之間進行選擇。其中一些人被錄製了兩分鐘的視頻，講述了健康營養的好處。接下來，被告知主題與他們從產品中選擇的問題聯繫。那些與自己在第一個人中交談的人經常選擇有害產品，而那些吸引自己的人傾向於有用的產品。
實驗參與者要求在計算機上選擇照片
照片：未提出的。
科學家的結論
“結果表明，坐在飲食中的人們已經了解了與他們的對話和觀看視頻相結合的最大益處，”他們寫了這項研究的作者。 “不遵守飲食的人在他們與自己交談時也具有更健康的選擇，無論他們是否旨在實現在醫療保健領域的目標。這些結果表明，與他人在第三人中的談話可以是一個有助於更健康的營養的自我控制策略。“由於研究新鮮，才批准他的科學證據，值得等待其他科學家們 - 才能認為這是減肥的有效方法。到目前為止，你可以嘗試這種方法作為實驗 - 它並不代表危害和危險，為什麼不呢？
吃平衡，以便休息沒有誘惑
照片：未提出的。
過量的替代方法
在計算每日飲食和預先準備一天的食物時，您將沒有誘惑才能吃東西。您還可以嘗試訂購每日膳食送貨服務 - 它在所有主要城市都很受歡迎。保持冰箱半空，不要買糖果，不訂購快餐，以確切地知道你沒有什麼可運行的。喝更多的水，以免混淆飢餓和口渴的感覺，去店裡的胃和午餐時間或早上 - 所以你不會在結賬時蜿蜒，那裡有一個誘惑的誘惑巧克力蛋或來自鄰近架子的酒吧。