從童年後，媽媽對我們說：早餐吃粥 - 全天獲得能源的收費。如果你早上吃蕎麥粥，那麼你將用蛋白質，氨基酸和維生素來度過身體，這對我們的身體不可或缺。蕎麥很好地熄滅飢餓，再次回收不會很快。它是有用的，燕麥粥 - 它取得渣滓和毒素從身體中脫脂，也減少了沉積物脂肪的膽固醇水平。用正確的食物開始你的一天。
現在我們轉向水果：每個人都知道有大量的維生素和有用的微量元素。什麼水果有助於我們減肥？這是一個簡短的列表：Goji漿果將應對飢餓感，葡萄柚有助於降低血液胰島素水平，蘋果飽和抗氧化劑，並在手榴彈中含有大量葉酸和纖維。穿上有用的漿果，享用美味的甜點和薄。只是不要用新鮮的果汁取代水果。科學家已經證明：經常喝新鮮的人有機會賺取糖尿病的20％，而不是那些不濫用這種飲料的人。另一個減去新鮮：它有助於增加體重，我們需要一個尖銳的數字。
蘋果富含抗氧化劑
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打開你的飲食和乳製品，只有非脂肪脂肪。如果您選擇中等脂肪的產品，那麼身體將獲得其鈣率，並且腸道將在沒有任何問題的情況下起作用。酸奶富含碳水化合物，蛋白質和脂肪。你可以用水果或季節沙拉混合。
如果你想吃肉，怎麼辦？允許，但在一個條件下：你可以吃非脂肪品種的肉和魚類，例如：兔子，瘦牛肉，白雞肉和火雞肉.
另一個有用的建議：多吃綠葉和蔬菜 - 芹菜和生薑會加速新陳代謝，西蘭花將放棄糖果的渴望，你不僅可以吃海洋白菜，還可以在包裝過程減肥的過程中使用。
芹菜，蕎麥和蔬菜 - 完美助理在爭奪額外公斤
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好吧，當然，更多的飲料：每天2.5升 - 你的腰部的千克將失去消失，胃部將令人羨慕平坦。它對於減肥和綠茶是有用的：由於柔軟的利尿作用，它導致爐渣的主體和過量的液體。請記住：釀造綠茶在70度的溫度下需要，因為沸水殺死了有用的性質。
所有這些產品都是低卡路里和有用的。眼睛，你不僅對美味的菜餚感到滿意，還會拯救飲食。
Bon Appetit！