眾所周知，動脈高壓對心血管疾病的發展產生了重大貢獻。在俄羅斯，在指示性估計數上，有4000萬人的成年人遭受增加的壓力 - 即關於每個第三個成年人。
高血壓的最重要的風險因素是年齡：它在35-40歲的男性和40-50歲的女性中始於35-40歲。從這個年齡來看，你需要每六個月開始至少一次衡量壓力。在第一種症狀 - 嚴重程度，頭痛，熱量，特別是在與情感緊張相關的情況下，有必要諮詢醫生。如果血壓的第一個數字超過160，請立即對ESKLAPU進行訪問。
此外，血壓的發展受到嚴重影響：鹽的過度消耗（兩倍大為），吸煙和超重，特別是如果不必要的沉積物積聚在腹腔中。事實上，腰部區域的脂肪是激烈的活躍和激發過程，不僅導致改善血壓，還導致動脈粥樣硬化，糖尿病和最終，梗死，中風和死亡的發展。由於最近年輕人越來越多地患有肥胖症，俄羅斯的高血壓是年輕的。
動脈壓由心臟驅動的血液的力和量決定，以及容器的尺寸和柔韌性。地獄由兩位數字決定。第一位數是收縮壓，當心臟降低時發生。成年人的Norma是90和140之間的數字。較低的水平顯示舒張壓，在心臟放鬆時心臟吹，“休息”。成人的常態是60和90之間的數字。對於糖尿病和慢性腎疾病的患者，130/85以上的任何數字被認為是血壓增加。
參考
高血壓是一種慢性條件，血壓升高。很長一段時間，這種疾病進行了無症狀，但當到底達到關鍵數字時，動脈和重要器官受到影響。高血壓導致心髒病，腎病，中風，引起糖尿病發育。
- 如果您已確認高血壓，那麼有必要了解不幸的是治愈。毒品的接受將持續很長時間，或者相當無限期地， - 為高科技醫療援助塞瓜戰士的聯邦機構預防醫學的FSU GNICS主任表示。 - 高血壓的麻煩是壓力標準化引起它們以不服用藥物，這是壓縮彈簧的原則。血壓降低，良好更好 - 它似乎有可能並且不服用藥物。這是一個非常大的錯誤，因為壓力肯定會再次增加，這是心髒病發作和中風發展的危險因素。必須定期和不斷採取藥物。
檢查心血管系統的狀況可以在館在館號5號亭子內免費提供資本，由衛生聯盟組織“檢查您的心”。 Express Diagnostics是在現代心皮革上進行的。調查需要幾分鐘。根據診斷的結果，手上發出心電圖和心臟的三維肖像（它是正常的，當問題時，它變化了黃色和紅色）。調查結束後，專家給予患者推薦。招待會將進行：28.05-5.06,25.06-3.07,23.07-31.07,08 / 23/23/08，09/10/20/09,15.10-23.10,12.11-20.11,10.12-18.12。
如何擊敗高血壓
1搶劫。為了計算體重指數，將重量分為千克以米的增長。
符號18.5-24.9.
超重25.0-29.9.
肥胖> 30.0
另一種檢測肥胖的方法是測量腰部圈（站立，沒有衣服，水平地保持測量膠帶）。男性超過102厘米的百分比和女性中的88厘米談論肥胖。
2扔吸煙。
3吃健康食品：每天三次，小部分，沒有半成品和快餐，食品必須清新多樣化。在越來越多的魚，蔬菜和綠葉，全林產品中的方向改變其板塊的比例，並減少烤側面，調味汁和脂肪。限製糖，糕點，冰淇淋，甜碳酸飲料。肉類或鳥類的一部分應小（成品為90-100克），偏好應給低脂肪的品種，或者在烹飪時，從肉湯的表面和雞皮烹飪的可見脂肪。建議烹飪食物，煮沸，烘烤;有必要減少油脂，糖，表鹽。當沙拉醬時，最好使用植物油，而不是蛋黃醬和酸奶油。有必要選擇乳製品含量較低的脂肪含量：牛奶，酸奶，KEFIR高達1-2.5％，奶酪0-9％。
建議麵包的一半由於整個穀物，粗磨麵包，黑麥或麩皮提供。
在粥中，最好使用穀物粗等級：糙米，蕎麥（製造），徹底燕麥。您可以使用粥核桃，杏仁，種子，用粥乾果。不要將糖加入粥，不要在麵包上塗抹黃油。
進入有效的生活方式。走路，走路，自行車，排球，跳舞......所有你的靈魂！在運輸前或每天30-40分鐘步行前，嘗試行走或經過2-3站停車。將您的車放在辦公室1-2個季度。