等待寶寶不僅伴隨著令人愉快的興奮和麻煩，在製定新家庭成員時。在此期間，身體與一個女人的身體有自然變化 - 既有心理和物理，懷孕不是一定要拋棄自己的理由，相反，你需要加上更多的力量來維持你的身體狀態良好。身體試圖提供你不僅僅是你的有用物質，還要提供一個孩子，而且還是一個孩子，因此重量套是不可避免的，而在你的力量使你的皮膚和圖形發生了最小的變化。
控制權力
然而，大多數女性最常忽略這一刻，您如何合理地在懷孕期間對待您的飲食。在第一個三個月，您需要計算身體的質量指數。為此，有必要將您的體重分成生長，豎立到廣場上。在整個懷孕期間，不可能讓指數“跨越”的標記30。
在將導致您懷孕的醫生的每次接待處，重要的是要注意重量，以保持其在控制下的增長。專家將在桌面上慶祝你的體重與規範的重量如何匹配，並給出建議，這將有助於避免在整個懷孕期間出現問題。
必須堅持的最重要規則絕對是所有女性的立場是限制卡路里食物的密封。每天懷孕期間獲得的卡路里的平均體積為1700。為避免重量急劇，請嘗試遵循以下建議：
- 提供食物攝入量5-6次，並務必小部分，最後一餐必須在睡眠前4小時後發生。
- 盡量避免使用大量的調味料，因為在他們的影響下，你會吃更多的規範。
- 在水果上取代麵粉糖果（只是不太甜蜜）。
- 您將不得不用橄欖油（以外和室外使用）“交朋友”。
- 告訴我“不”常常使用鹽。如你所知，鹽延遲了身體的液體，但你不需要腫脹？
仔細遵循體重波動
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當然，如果你沒有禁忌症。我們不是在談論密集鍛煉，在平靜的地方，像孕婦的莖，游泳或有氧運動一樣，不緊不慢地走。如果您願意，您可以做瑜伽，但必須在經驗豐富的教練的監督下，這導致了一群專門的孕婦。
除了在藉助運動的幫助下，你以良好的條件支持身體，你會幫助身體準備分娩，即身體上的身體不會薄弱，分娩過程會更容易。
關心怎麼樣？
孕婦最重要的項目之一是為身體而關心的。通常，妊娠期間的主要問題成為由於荷爾蒙病症和大型皮膚伸展而出現的妊娠紋。此外，女性面臨皮疹，過度乾燥的皮膚或色素沉著。
然而，隨著妊娠紋，與其他令人不愉快的後果一樣，您可以打架，即防止。甚至在您的胃開始積極發展之前，有必要處理化妝品的更新：一定要購買一種加濕皮膚的手段。此外，必須有助於填補膠原蛋白的皮膚，其生產在懷孕期間可以降低。但是，在使用之前或這意味著，請與您的醫生諮詢。