現代世界存在的飲食數量難以計數。他們都禁止一些東西。有些人決定拒絕肉,第二個推薦的避免粥和土豆。但是,真理,一如既往地,在中間的某個地方。
因此,醫生髮現,中等量的乳酪消耗不會導致體重增加。儘管它脂肪,奶酪富含蛋白質和鈣,有助於加強代謝的健康和激活。
沒有什麼糟糕的營養師沒有看到和包含紅肉的飲食:牛肉和豬肉。肉中有很多蛋白質,這是完全相同的。但要受益和避免傷害,牛排的大小不應超過掌心的一半。最大 - Palm。
如果你想要通心粉,不要否認自己。但選擇全穀物,粗磨麵粉。他們會持續很長一段時間的飽腹感。
堅果粉絲的快樂,專家稱為他們一種避免不必要的小吃的好方法。堅果飽和和富含蛋白質,脂肪,碳水化合物,礦物質和維生素。 Torka堅果 - 你已經滿了幾個小時。