散步後鴿子 - 一個樂趣！真正的而不是蘋果和藍莓，孩子們更喜歡吃巧克力瓷磚或一半的餅乾包裝。許多父母認為這是一個等效的替代 - 如果他們通過體力勞累平衡，甚至甜食也不會弄髒脂肪。然而，這不是真正的 - 外國專家證明，大多數零食的卡路里的內容超過了散步的能量。
科學家擊敗警報
最近在Brigham大學進行的一項研究表明，在移動遊戲後，今天的零食含有更多的卡路里，比兒童在比賽中通常花費的能量。為189場比賽的3和4級學生觀察到研究人員，為189場比賽。他們跟踪了玩家的身體活動，以及比賽后的卡路里零食。研究人員發現，孩子們每場比賽燃燒了170卡路里，但平均213卡路里死後。幾乎90％的這些產品含有添加的糖，在一部分上構成26.4克糖。它超過了兒童推薦的每日糖消耗 - 25克。 “根據這項研究，兒童平均每場比賽只花了27分鐘，在一些運動之類的運動中，如壘球，甚至更少，”兒科的Jay Lovhenheim在接受健康方面的採訪中。 “目前，兒童5歲以上，每天至少60分鐘從事體育鍛煉，”Lovenheim說。科學家總結了比賽后不需要現代的孩子。
確保你給孩子們零食
照片：未提出的。
Womerhit.ru決定突出對兒童有害的五個小吃：
薄片。在歐洲和美國，很少有人吃早餐吃燕麥片，用甜薄片取代它。它們由純化的晶粒製成，因此不含所需量的纖維。在它們中添加的維生素和礦物質只是一勺蜂蜜在焦油的軌道上。
包汁。雖然這種果汁含有維生素C和A，但由於水果中的糖含量高，它們仍然不能被稱為正確的零食。如果你想從果汁中受益，可以自己：芹菜，綠蘋果，橙色 - 有用的新鮮果汁的優秀選擇。但即使它也值得每天喝點多少一次，但有弱的消化系統和較少往往 - 過了幾天。
酸奶。如果你給孩子在沒有填充物的情況下吃希臘酸奶，並且完全不同，如果這是一家商店的普通酸奶，那就是一件事。用化學添加劑的組成，豐富的糖，果實百分比和均勻的結構，不需要咀嚼 - 本產品的主要缺點。
一個三明治。 Satwiches用萵苣葉，醬汁，番茄切片和一個大肉排，五分鐘前從冰箱，它絕對不可能健康的零食。如果你想製作一個有用的三明治，拿著全粒麵包，煮胸肉或烤肉，切碎的蔬菜和一點橄欖油 - 從這套產品中取出了很大的小吃。
巧克力吧。雖然甜蜜酒吧的重量似乎很輕，但相信我，他們中的卡路里足以實現幾個小吃的每日速度。同時，快速碳水化合物的益處零 - 胰島素最大的急劇發射進入血液，這對兒童的專業運動沒有參與。在燕麥粥，蜂蜜，幹漿果和堅果的烤箱中製作更好的酒吧。