一個語音Invas的醫生和心理學家：大腦需要休息，所以他們建議觀察政權。早起，履行工作職責的上半年，業餘愛好和時間與家庭在下半場，在一天結束時，一定要睡到12個小時。然而，與生物鐘爭論是無用的 - 每個人的身體都建立了令人舒適的時間來喚醒和浪費。是的，並且能量消耗並不類似於通常描述的方式 - 這不是平滑的上升，峰值和下降，而曲折虛線。
通過測試，為您學習舒適的日子：
- 從晚上，你需要在6:00開始鬧鐘，有時間去上班......
A.從第一次醒來，甜蜜的伸展......海洋的能量，是時候開始生產工作了！順便問一下，我的營養豐富和美味的早餐在哪裡？
B. Taaaaak ......有必要放置最少五個鬧鐘 - 6:00，6:10，最多可達6:45。雖然我撒謊了......無論如何，我會睡覺，我會收集。
問：用第一個警報響鈴醒來，但床上有點左右。有趣的是，我的磁帶Instagram中有新的內容？您仍然可以在社交網絡中檢查郵件和消息，以免入睡。
照片：Pixabay.com。
- 朋友們被邀請參加一個家庭派對 - 我們會看電影，同時我們用餐
A.最有可能同意，但我會啄鼻子 - 每天在工作中很累。嗯，這部電影顯示床景。我在那裡看到了什麼演員？但床單是美妙的，現在睡覺......
B. Hooray，派對！我們將安排一個Movieraphon，一起將準備晚宴，自製場地我們將去酒吧或俱樂部。晚上會很棒，因為與朋友如此樂趣！
B.有趣的想法。只是想看到一個新的喜劇......主要是回家到午夜的主要事情，以免沿途睡覺。
照片：Pixabay.com。
- 丈夫在工作中推遲 - 再次租一個年度報告......
答：我不會等他和睡覺。我自己早早起床。在爐子上的晚餐，襯衫撫摸著 - 它會應對。
B.我今天不會去任何地方......當我等待他時，我會看看電影或者我去修指甲 - 我無法睡覺。
問：我可能會在家回家時等。現在是時候在你最喜歡的平靜音樂下放鬆泡沫浴時，用奶油製作面膜並滋潤皮膚 - 這取出了一個很好的水療計劃！
照片：Pixabay.com。
- 我沒有多久沒有在健身房！但很快春天，現在是時候把自己放在一種形式......
A.持續一日訂閱。我會在早上走路，到目前為止沒有人。在下班後的晚上，仍然沒有實力。與此同時，我會節省很多錢！
B.好，在鄰居24小時房間。我將走近午夜 - 孩子們只需睡覺，我將完成所有的家庭。
B.將不得不在緊湊的圖表中找到一個適合體育場所的時間表。這太好了，晚上我也是早上的精力充沛！事實證明，我會在不同的時期做。
照片：Pixabay.com。
- 在晚上，時間很快就飛......我沒有時間完全放鬆。
答：這不是關於我的！我按時做所有事情，早上我表現了大多數情況。在晚上，我設法留在家裡，看電影。
B.好像我被描述了！呃，這將是當天的第25小時，最好在晚上，當我有力量做生意時。
v.是的，沒有。每天我都以不同的方式感受 - 然後博德拉到晚上，那麼沒有力量。
照片：Pixabay.com。
結果：
更多A. LAKE。適合您的舒適模式 - 提前醒來，睡在21-22小時內。早上，你非常開朗，但晚上你感到強烈的疲勞。醫生稱這種制度最正確的健康 - 晚上，在睡眠期間，體內產生褪黑激素的激素，這有助於更新皮膚細胞並降低應力水平。
更多B.貓頭鷹。你喜歡早上10-11小時醒來，但在中間甚遠。在晚上感到特別活力 - 準備過一般清潔，履行所有工作職責和創造力。醫生建議堅持政權，以免擊倒生物安通，但不遲於1小時睡覺。
更多V.鴿子。整天的能量充分負責，並扭轉山脈的願望是一切依賴於你。你喜歡在床上浸泡，但你很容易用第一個警報響鈴醒來。晚上，你想花很多時間和親戚花在睡圖到午夜。遵守舒適的娛樂政權，不要被淹沒 - 與能量的時代變得越來越少。