令人驚訝的是,最常見的牛奶可以促進體重減輕!科學家們發現,使用每日兩杯牛奶的女性(意味著250毫升的眼鏡,在任何情況下都沒有半警報),重量更快地清除。
牛奶的秘訣在於它增加了物理耐力,使其可以帶來更積極的生活方式:徒步旅行並密集地搞健身房。
由於其效果,牛奶有義務鈣,蛋白質和維生素D,其具有充足的組成。所有這些微量元素都加強了骨骼和肌肉,也有助於快速分裂脂肪。
為了達到牛奶的成功,有必要正確選擇其肥胖。在沒有脂肪的情況下,沒有脫脂的購買不應該是,有用的物質被吸收很差。 5-6%的牛奶也不是最好的選擇。它過度脂肪,常規食物中的膳食可以促進脂肪質量。最佳選擇將是2.5%的牛奶。
不要忘記牛奶是液體被認為是食物。因此,兩杯牛奶不應記錄日常用水率。