令人驚訝的是，最常見的牛奶可以促進體重減輕！科學家們發現，使用每日兩杯牛奶的女性（意味著250毫升的眼鏡，在任何情況下都沒有半警報），重量更快地清除。
牛奶的秘訣在於它增加了物理耐力，使其可以帶來更積極的生活方式：徒步旅行並密集地搞健身房。
由於其效果，牛奶有義務鈣，蛋白質和維生素D，其具有充足的組成。所有這些微量元素都加強了骨骼和肌肉，也有助於快速分裂脂肪。
為了達到牛奶的成功，有必要正確選擇其肥胖。在沒有脂肪的情況下，沒有脫脂的購買不應該是，有用的物質被吸收很差。 5-6％的牛奶也不是最好的選擇。它過度脂肪，常規食物中的膳食可以促進脂肪質量。最佳選擇將是2.5％的牛奶。
不要忘記牛奶是液體被認為是食物。因此，兩杯牛奶不應記錄日常用水率。