“在人的生命期間,更新整個生物體的細胞,並且每個新產生的細胞可以重複前一個對身體的最小損耗,即保持年輕,或者變形,或者如果你說更準確地說,具有劣化,邊緣結束,縮短了高質量和生殖的年份。一個人的生活。什麼將是新出生的牢房,主要取決於生活方式。畢竟,憲法可能的身體勞動是身體的健康壓力及其自身免疫系統,這是值得保護的青年和活動,無論是睡眠強烈的睡眠,都會在夏季推出一些人是渴望的,除了對抗當前時間,物理開發和不斷發展。
Coco Chanel曾經說過那段短暫的短語,它長期以來一直成為一個翅膀,真正公平:“在二十年時,你有一個獻上自然的人;三十個你有一張撞擊你的生活的臉;五十你有一個你應得的人。
對身體的病情也是如此!應該永遠記住,隨著年齡的增長,肌肉組織積極取代脂肪,所以身體和臉開始失去形狀 - 簡單地說,它們變形遠遠越好。沒有訓練的心肌減少心跳,而膈肌 - 體積變得越來越多,所有的面料都越來越少了更新,胸部可以簡單地落在骨盆骨骼上。未理解圖片,不是嗎?但在任何情況下,青年和美麗的機會給我們一個骨架。我想提醒你,浮雕形式的所有美麗都是訓練有素的肌肉!皮革和文化脂肪形式的殼只重複肌肉的輪廓!沒有脂肪抽水不會使臉部和身體更美麗!爭辯說,在胖子美麗的肌肉下,他們根本不可見, - 我會減肥,然後......相信我,如果你不開始演奏運動,那就沒有奇蹟。幸運 - 並不意味著美麗和“繪製”。
“我想為您提供一系列練習。步驟是一個優秀的模擬器,除了每個人都可以訪問!例如,該國任何家庭或階梯的樓梯。階梯上的體操是不同的“騙局”,這將加強和製作美麗的腿,臀部,胃,燒額外的公斤,完全伸展心肌。在步驟可以以不同的角度擠壓。俯臥撑“抬起”胸部,加強手的肌肉 - 你需要對每個人的一切。總是年輕,美麗和健康!“
1.側面擠壓。形成大腿外表面的線(主照片)。
Evgenia Mazur。照片:Natasha Khramova。
2.交叉擠壓。形成並加強大腿的內表面。
Evgenia Mazur。照片:Natasha Khramova。
3.直接寬闊。形成大腿肌肉的所有部分,也加強並提高臀部。
Evgenia Mazur。照片:Natasha Khramova。
4.向前傾斜。加強和模擬所有後表面肌肉:臀部,臀部,背部。
Evgenia Mazur。照片:Natasha Khramova。
5.亂扔垃圾。臀部很好地提升,從臀部形成過渡線
到臀部。
Evgenia Mazur。照片:Natasha Khramova。
6.在多級步驟中向前壓。加強乳房肌肉,形成胸部空,拉起胃。基本運動。
Evgenia Mazur。照片:Natasha Khramova。
7.多級步驟的側姿勢板。加強側面的肌肉,以及身體中間部分的肌肉。從這個位置可以按下。
Evgenia Mazur。照片:Natasha Khramova。
8.在多級步驟中升級。它們形成後表面的所有肌肉的線條,非常強化和“拾起”三躺式肌肉(三頭肌)。