夏天外，夏天面臨“全身成長”，海灘季節並不完全開放，但是你現在可以塗上這個數字，選擇每天都會強調和諧的圖像。儘管如此，我們中的一些人體驗了真正的損失困難，同時執行加速這一過程的所有要求。我們決定弄清楚為什麼它發生，以及需要在培訓計劃中糾正什麼。
你在某些日子裡訓練
我們許多人都認為周末絕對從所有日常擔憂中休息，包括維護表格。星期六和周日通常充滿了親人的口味，而不是有用的菜餚。此外，我們經常在與朋友的會議上消失，那裡經常有一個中央酗酒，這是不那麼少的麵粉增加了褶皺。沒有藉口的卡路里產品的毫無意義的消費“我應得的一周”將回到你所有丟失的公斤甚至更多。思考如果在無聊的模擬器上與您最喜歡的披薩額外時鐘的短暫滿意度？
你的鍛煉太頻繁了
是的，常規鍛煉是一個美麗的身材的承諾，但了解措施也很重要，因為任何鍛煉，讓他們帶給你的樂趣，讓我們的身體也壓力。讓自己在與培訓師一起活動的課程後恢復，例如，休息幾天。在幾週內至少幾次安排從鍛煉的卸貨日。重要的是要遵守一天的模式：不要忍受遲到的電腦，在休息的日子裡不要過分，從外面盡可能少地獲得。
不斷驚訝的是肌肉
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你不尋求使該計劃複雜化
任何健身中心客戶的最大問題之一。我們經常只有一個目標訪問大廳 - 盡快減肥。但是，在機器上的練習的執行不會帶給你你等待的效果。我們的身體不斷需要完整的回報，在Calsyl中表演教練的指示，你不允許你完全鍛煉你的肌肉，而沒有它，不可能得到一個夢想的人物。嘗試更有意識地對待培訓，只取決於你 - 你將在海灘上享用美麗的媒體。
你站在一個地方
由於著名的阿諾德說：“肌肉需要不斷感到驚訝，”這是真的。請記住，您多久調整一次鍛煉計劃？您需要跟踪體重減輕的動態，並將此指示燈與練習複合物綁定。一旦你明白幾週，你的體重就到位或從通常的練習中取得必要的吊船，與教練談談，你需要培訓計劃更正。但是，您不應該立即轉到最大程度的能力，嘗試嘗試新的東西，但對身體不太緊張。