我們生命中最不愉快的過程之一是一個超越每個人的衰老。不幸的是,有許多因素,讓我們說這個過程被激勵,例如,生態和壓力不好。但是,原因可能是遺傳,你不會用它做任何事情。
但最常見的是我們警告有點年齡的表現形式。主要是要知道如何做到這一點。其中一個基本規則是拒絕有害傾向,例如吸煙和酒精,但我們為您準備了五種習慣的清單,如果您不想要過早老化,應包括在您的生活中。
不要在正確的陽光射線下
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太陽 - 敵人
紫外線給我們帶來一個美麗的棕褐色,但同時對皮膚造成可怕的傷害。最簡單的表現是燒傷,色素沉著和過度的干燥。曬日光浴 - 皮膚癌過度消耗的最令人遺憾的結果。我們不敦促隱藏在陰影中,只想以陽光的奶油的形式思考保護。在燒焦的太陽下,從你的生命和長時間留下日光浴室。
移動更多
除了良好的身體形態,您還會在運動期間享受良好的心情。這完全是關於內啡肽在您進行鍛煉時產生的。然而,它不僅是一個拜訪的健身房或游泳池,而且是一般活動。盡量不要使用電梯,如果可能的話,外出慢跑,試圖限制在椅子上花費的時間。
當決定註冊課程時,選擇您關閉的活動,否則您不會收到任何樂趣,課程將變成謹慎態度。
照顧身體鍛煉
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趁圩
大多數人的生活在生活中旋轉:房屋 - 工作店所。在這種條件下,一個人被分離並失去焦點。如果這適用於您,請考慮如何做您感興趣的事情。現在你會在找到你將“腦子裡的情況下”的情況後立即看到,壓力水平會變得更低,而且,他如你所知,是主要的老化因素之一。
試著找到你最喜歡的課程
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適當的營養
“吃啥變啥。”這句話每句聽到。當然,很難大大改變生活方式,並轉到新的飲食,然而,從一個小的飲食開始:開始,排除全快餐 - 這已經加上你。之後,如果可能的話,慢慢添加有用的產品,更多的蔬菜。飯前,半小時,喝一杯溫水。相反,拒絕蛋黃醬和番茄醬,用檸檬汁或橄欖油加油沙拉。過了一會兒,你會注意到身體的積極變化,這將是“綻放”。
支持與家人和朋友的良好關係。
您必須至少有一個人在困難時刻支持單詞或案例。無論你的性格如何,都不可能應對一切。始終需要一個與您分享情感和印象的人。所以支持與父母和你所愛的人的關係,以及親密的朋友。