“白死” - 所謂的健康營養的糖嫻熟。實際上，過量的糖用途成為肥胖的原因，第二種類型，荷爾蒙失敗和彼此相處的其他後果的糖尿病。雖然該圖的糖的主要危害主要是其高卡路里的含量，但對於身體而言並未無用，仍然可以發明更有用的替代品。這種材料將講述這些產品。
甜葉菊
甜葉菊是一種天然甜味劑，由南美灌木的葉子製成，被稱為甜葉菊雷尼尼亞人。這種基於植物的甜味劑可以從兩種化學化合物中的一種中除去 - 甜菊甙和萊鮑迪甙A.每個人都不含卡路里，它可以比糖更甜的350倍，與他有點不同。甜葉菊萊巴德葉子葉子充滿了營養和植物化合物，因此甜味劑具有一些健康的性質並不令人驚訝。據證明，甜菊甙，甜葉菊的甜蜜聯繫，降低了血壓，血糖水平和胰島素水平。
伐矽炎
木耳炎 - 甜味甜味，類似於糖的甜味。它從玉米或樺樹中提取，包含在許多水果和蔬菜中。木耳炎每克含有2.4卡路里，比糖的卡路里少40％。是什麼讓木質炎是對糖的有希望的替代品，因此這是果糖的缺失，這是對糖的大多數有害影響的主要成分。根據研究，糖炎不增加血糖或胰島素水平。隨著中等的用途，木質炎通常被人忍受，但它對狗可能非常有毒。如果你有狗，請將木質炎保持超越動物到達。
赤蘚糖醇
像木糖醇一樣，赤蘚糖醇是糖醇，但它含有較少的卡路里。在1克0.24卡路里的產物上，即赤蘚糖醇含有6％的普通糖。赤蘚糖醇不會增加血糖，胰島素，膽固醇或甘油三酯。 erytrite通常被認為是人類消費的安全糖替代品，但erytrite的商業生產需要很多時間並且是昂貴的，這使得價格不太實惠。
控制消耗的糖數
僧
水果甜味劑是從僧侶的果實中開採 - 在東南亞種植的小圓形水果。這種自然替代糖含有零卡路里，比糖更甜100-250倍。僧侶含有天然糖，例如果糖和葡萄糖，但他從抗氧化劑中獲得甜味，稱為莫格雷維斯。在處理摩根術期間，它們與新鮮果汁分離，從甜味劑中除去果糖和葡萄糖。研究表明，與甜味蔗糖飲料相比，僧侶甜的飲料對卡路里，血糖水平和胰島素水平的日常消費產生了最小的影響。然而，果實僧侶的提取物通常與其他甜味劑混合，因此請在使用前務必閱讀標籤。
糖漿納科納
Nakon Syrup從Yacón植物中開採，在南美洲生長，並從一個被稱為Smallanthus Sonchifolius的科學觀點來看。它味道甜，深色，具有厚厚的稠度，類似於糖蜜。 Yacon Syrup含有40-50％的水果糖，是一種特殊類型的糖分子，人體無法消化。由於這些糖分子未消化，午睡的糖漿含有普通糖的三分之一或每克約1.3卡路里。納康糖漿中的水果糖苷的高含量具有許多健康優勢。研究表明它可以降低血糖指數，體重和結腸癌風險。此外，一項研究表明，水果糖苷可以加強飽腹感的感覺，這可以幫助您更快。它們還餵養您的腸道中的有用細菌，對您的健康非常重要。健康腸道細菌的存在與糖尿病和肥胖風險的降低相關，以及改善的免疫和腦。 Yacon Syrup通常被認為是安全的，但其大量的使用可能導致氣體釋放過度，腹瀉或一般消化障礙。
天然甜味劑
幾種天然甜味劑通常在公共衛生代替糖中使用意識。這些包括椰子糖，蜂蜜，楓糖漿和圖案。這些天然替代品糖可能含有比普通糖更多的營養素，但您的身體也仍然吸收它們。請注意，上述天然甜味劑仍然是糖的形成，這使得它們僅比普通糖有點“不那麼有害”。