關於一個走路整天，悲傷和生氣的人，他們說：“我伸出那條腿。”事實上，開始早上很重要，所以下一夜已經成功通過了。畢竟，覺醒後的第一小時決定了我們的心情，物理形狀和能量水平。我們，許多人有不良習慣，絕對沒有幫助一切都很容易好玩，身體感受到愉快的充電直到深夜。以下是偏好列表，為良好的福祉帶來最大的傷害，採取能源，降低個人效果。我們必須拒絕他們。
№1
我們經常愛在電視屏幕上，用電腦玩具，有些人也在晚上閱讀。 5點鐘睡覺 - 這是一個非常有害的早晨習慣。睡覺前的任何信息都會整天重載大腦。即使你設法立即睡著了，整個休息也不工作。有必要直到午夜入睡，因為後來你敲了身體的生物性。
交換必須準時
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№2。
消費信息令人擔憂和醒來的時間。看來，它似乎已經遺傳地奠定了一個人，因為幾個世紀以來，早上拿報紙並學習新聞，我們抓住了小工具，尚未清潔你的牙齒。能量流到我們引起我們注意的地方。當你將自己沉浸在暴力和政治悲傷世界時，你不太可能叫當天的完美開端。相信我，當你睡覺時，沒有什麼全球，但如果它發生了，那麼你已經錯過了一切，所以如果你現在或在晚上學習這個活動並不重要。額外的知識不會收取能源，不會改善情緒，不要增加力量。即使是相反，他們也會挖掘並給予“不是那個”。
不要加載大腦新聞
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3.
跳過第一頓飯或早餐是不可能有缺陷的。它包括普通麵包，快餐粥，香腸和“香腸”，工業固體奶酪，精製油。早上，身體需要為電池充電，我們的燃料是食物。然後，誰知道你下次什麼時候能吃？因此，不要從房子裡出來，因為它不應該吃。
早餐是必要的
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№4
在睡眠期間，我們通常不會改變姿勢，所以夜間身體需要暫時。沒有人呼籲全面培訓，但少收費：幾個呼吸練習和伸展 - 必要。為了使能量通過身體井，必須分散。在一個好的情況下，你可能會感受到積極情緒的潮流，但不是酷刑運動。情緒越來越糟糕，建議移動的越多。
不要忘記伸展
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№5
早上不好。鬧鐘周圍玫瑰，衣服和跑了 - 這是不可能這樣做的。你應該有時間悄悄地醒來，支付個人衛生的時間，你的想法，計劃，夢想，給自己醒來的機會。致力於晨課的個人練習，您可以向一天結束時收取足夠的能量。更換早晨喧囂的有用習慣將有助於讓您的每天都有幫助。
給我的時間費用
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