Svetlana Zeynalova（“早上好”）
秘密，如何在空中睡著了，只有一個：做事！ （笑。）然後沒有時間噴灑並想想如何砍刀你。當然，幸福是最不同的。有時似乎：仍然說這個詞 - 然後關閉。但是，你將自己與從開始到完成開始的衝刺進行比較。所以在你的程序中應該跑到最後，當你已經說過每個人：“再見，見到你！”，最後的學分就會去，在這裡你可以睡覺。我也可以在某些時候玩得開心，然後開車，把臉頰倒在臉頰上，但主要的是球隊不會讓你和時間說：“聚集，抹布，現在你會在空中！“。在我上午的時間表，我長期以來一直在周末，我可以在早上五點醒來，思想：“工作！”。但是我明白：不，今天你可以睡覺。這是一種習慣。當然，早上沒有一杯茶或其他東西，你可以感受到完全蔬菜。我更喜歡檸檬的好茶，如果咖啡，那麼用牛奶和另一個杯子。如果您覺得您可以在空中入睡，最好用小啜飲飲用冷水。有時我帶上雞尾酒 - 我用攪拌器用冰和攪拌機的香蕉擊敗了一個草莓。它結果很漂亮，非常接近：你做啜飲，你的眼睛立即打開。至於特殊興奮劑，能源 - 我從根本上反對。身體應該自己工作。甚至在以太之前，我從不吃東西，因為身體會從事消化食物和“睡眠睡眠”。因此，在工作過程中，我可以吃任何光，如酸奶或奶酪。和早餐後。
vladislav zavyalov（“早上俄羅斯”）
- 至於著名的“包裝手段” - 咖啡，香煙或其他東西，那麼它是一個分類的“否”。我早上一直在工作多年，對我來說，這是一種習慣。我幫助自己在前夕睡覺了什麼。任何讓自己睡覺的方法都會休息。並且為了進入或多或少正常的節奏，幫助您的身體在緊急時間內睡不睡覺，我去了大廳。健身，普拉提，體操 - 甚至沒有動力，但為了伸展肌肉並正確呼吸。和游泳池。我們有一個夜晚，一切都被轉移了。當正常人睡覺時 - 我們工作，當每個人都有工作，迫使自己睡覺。因此，在一個工作週，我們無法充分與朋友和生活在另一個節奏中的親人溝通。對於身體，當然，這樣的時間表減去，你身體感覺很難，所以你必須恢復。我更願意在我的免費一周離開某個地方，以製作“升級”和大腦，身體。
Irina Muromtseva（“早上俄羅斯”）
在酯之前，你需要至少睡了三個小時，那麼一切都會好的。事實上，當然，這是一個非常硬的時間表，因為當天隨著夜晚的變化：你晚上醒來，一天睡覺了一天。我在這個模式下工作了六年。我來上班三晚。當我完成後，我要回家，我上床睡覺，然後在晚上和晚上醒來，在八九小時，如果它結果，或者至少十個我試圖躺下。和兩點鐘 - 已經起床了。總而言之，我嘗試了許多不同的滋補品飲料，咖啡不是唯一一個。仍然有像“Puer”一樣的戲弄，能量飲料。當然，咖啡幫助，但對我來說仍然是最重要的事情是夢想。否則，你可以傷害自己什麼 - 它不會有所幫助。一般來說，在我看來，BBC發生了什麼是“鴨子”，因為在以太期間無法入睡是不可能的。您可以在準備 - 在化妝或悶悶不樂的文本上睡著了。和空氣 - 自身作為一個能源工程師。你坐著，有些東西開啟了裡面。
照片：弗拉基米爾Chistyakov
Viktor Nabutov（“早上的NTV”）
- 當你工作並提供能量 - 睡著不可能，這是廢話。俄羅斯大多數早上的酯類晚上出來了。這是由於這個國家大而且有“軌道”。當早上6點在弗拉迪沃斯托克6時，在莫斯科 - 下午11點。因此，所有中央渠道運營在遠東，並在莫斯科在記錄中。無論講話時間表什麼都沒有去。當你來到收音機時，那么生活必須完全重建。當工作日從上午7點開始時，我率先顯示，持續三到五個小時。這是非常繁瑣的工作。但你習慣了。一些經驗豐富的同事一直累了，早上我們使用了乾邑白蘭地，他把它們放在一個音調。我認為，唯一的關鍵在早上沒有在早上的任何工作中睡著了，晚上或一天是對你來說應該有趣。