規則是首先的。承擔小學生的願景。據統計，每個第二個小學生在學習的第一年後願景惡化。這並不奇怪。孩子必須花費很長時間才能為教科書和筆記本電腦以及電腦。為了讓眼睛放鬆而且視覺並沒有惡化，你需要做運動：把2個玩具放在孩子麵前。第一個距離在1米的距離，例如兔子，第二 - 在距離10米的距離，例如狼。孩子應該站起來，玩具應該是他眼睛的水平。首先，孩子看著兔子3秒鐘，然後在狼上3秒鐘。重複練習至少20次。總的來說，這種鍛煉應該每天6-8次完成。
這項運動有什麼用嗎？在我們眼中，當我們眺望遠方時，有特殊的睫狀體肌肉，當我們看起來很近時縮小。並保留願景，他們需要不斷訓練。通過這種運動，肌肉伸展，它們窄，應變和放鬆。因此，對眼睛的血液供應增加，肌肉被加強，視力提高。
規則第二。關心小學生的姿勢。據統計，學童的正確態度是罕見的現象。在第三類，每個第二個孩子都有姿勢問題。在第7階級，這些問題已經是學童的70％。在畢業階級診斷脊柱側凸，椎間盤的扁平背部和突起為90％的學生中的卡片。孩子不斷坐著，最常見的是乏味。因此，必須監測姿勢。你可以在家裡做這麼簡單的練習：把書放在頭上，然後用手放在腰帶上，與那些將走得更長的孩子競爭或攜帶它。逐漸復雜化運動 - 將手向前拉，蹲下，沒有從地板上抬起腳跟並保持光滑的背部，將手臂伸向兩側，交替抬起腿。
有用的是什麼：這些練習很好地加強了背部肌肉。在未來，孩子不會有脊柱側凸，骨折，頸部疼痛和頭痛。
規則第三。保持小學生的手。你們每個人都可能記得在學校的小學中，老師有時會脫離課程，並與學生一起做了這樣的練習：“我們寫道，我們寫道，我們的手指累了，我們會累休息一點，再寫一次。“在一些學校忘了他。徒勞無功。
這是所需的運動，需要在學校和家中完成。事實是，手的肌肉，尤其是手腕，尚未適應一個人寫入時出現的大負載。因此，他們需要休息並訓練它們。否則，可以發生刷子的骨骼的變形，尤其是書寫手的食指。
仍然有圓珠筆的練習：您可以用不同方向用手掌滾動手柄。您還可以捕獲手柄，以便平均和環形手指與一個，小指和索引 - 在手柄的另一側。在這個位置，您需要嘗試擠壓手柄。然後改變捕獲的位置。在拳頭中壓縮和擠壓旋鈕也是有用的。
什麼是有用的：通過改善血液供應，這些練習消除了小肌肉和刷韌帶的痙攣。這是一個很好的分散注意力訓練。它允許孩子去除神經張力並切換到另一種類型的職業。所以，他的緊張系統休息，並將採取進一步的工作。
規則第四。遵循孩子的飲食，這應該是平衡的，高品質，多樣化，四元膳食。對於小學生的正常增長和智力發展，以及大腦的全部工作，有必要增強營養。我們需要動物蛋白質，微量元素，維生素，最重要的是，含有脂肪的產品。畢竟，如您所知，大腦本身是脂肪的三分之一。而第一個在腦力列表中的多不飽和ω-3脂肪酸，據科學家們可以刺激記憶，提高濃縮能力，調整關注的缺陷和緊張的興奮，加強免疫系統。