規則是首先的。承擔小學生的願景。據統計,每個第二個小學生在學習的第一年後願景惡化。這並不奇怪。孩子必須花費很長時間才能為教科書和筆記本電腦以及電腦。為了讓眼睛放鬆而且視覺並沒有惡化,你需要做運動:把2個玩具放在孩子麵前。第一個距離在1米的距離,例如兔子,第二 - 在距離10米的距離,例如狼。孩子應該站起來,玩具應該是他眼睛的水平。首先,孩子看著兔子3秒鐘,然後在狼上3秒鐘。重複練習至少20次。總的來說,這種鍛煉應該每天6-8次完成。
這項運動有什麼用嗎?在我們眼中,當我們眺望遠方時,有特殊的睫狀體肌肉,當我們看起來很近時縮小。並保留願景,他們需要不斷訓練。通過這種運動,肌肉伸展,它們窄,應變和放鬆。因此,對眼睛的血液供應增加,肌肉被加強,視力提高。
規則第二。關心小學生的姿勢。據統計,學童的正確態度是罕見的現象。在第三類,每個第二個孩子都有姿勢問題。在第7階級,這些問題已經是學童的70%。在畢業階級診斷脊柱側凸,椎間盤的扁平背部和突起為90%的學生中的卡片。孩子不斷坐著,最常見的是乏味。因此,必須監測姿勢。你可以在家裡做這麼簡單的練習:把書放在頭上,然後用手放在腰帶上,與那些將走得更長的孩子競爭或攜帶它。逐漸復雜化運動 - 將手向前拉,蹲下,沒有從地板上抬起腳跟並保持光滑的背部,將手臂伸向兩側,交替抬起腿。
有用的是什麼:這些練習很好地加強了背部肌肉。在未來,孩子不會有脊柱側凸,骨折,頸部疼痛和頭痛。
規則第三。保持小學生的手。你們每個人都可能記得在學校的小學中,老師有時會脫離課程,並與學生一起做了這樣的練習:“我們寫道,我們寫道,我們的手指累了,我們會累休息一點,再寫一次。“在一些學校忘了他。徒勞無功。
這是所需的運動,需要在學校和家中完成。事實是,手的肌肉,尤其是手腕,尚未適應一個人寫入時出現的大負載。因此,他們需要休息並訓練它們。否則,可以發生刷子的骨骼的變形,尤其是書寫手的食指。
仍然有圓珠筆的練習:您可以用不同方向用手掌滾動手柄。您還可以捕獲手柄,以便平均和環形手指與一個,小指和索引 - 在手柄的另一側。在這個位置,您需要嘗試擠壓手柄。然後改變捕獲的位置。在拳頭中壓縮和擠壓旋鈕也是有用的。
什麼是有用的:通過改善血液供應,這些練習消除了小肌肉和刷韌帶的痙攣。這是一個很好的分散注意力訓練。它允許孩子去除神經張力並切換到另一種類型的職業。所以,他的緊張系統休息,並將採取進一步的工作。
規則第四。遵循孩子的飲食,這應該是平衡的,高品質,多樣化,四元膳食。對於小學生的正常增長和智力發展,以及大腦的全部工作,有必要增強營養。我們需要動物蛋白質,微量元素,維生素,最重要的是,含有脂肪的產品。畢竟,如您所知,大腦本身是脂肪的三分之一。而第一個在腦力列表中的多不飽和ω-3脂肪酸,據科學家們可以刺激記憶,提高濃縮能力,調整關注的缺陷和緊張的興奮,加強免疫系統。