瑜伽笑聲課程追求三個目標。第一的 - 當然，這是健康促進。科學家們一再被證明笑聲真正延長了生活，提高了其質量，加強了免疫力。
瑜伽笑聲的第二個目標 - 這是一個心理卸貨。在笑聲期間，內啡肽產生 - 加樂的激素，因此，有利地影響情緒背景，有助於擺脫抑鬱，壓力。
瑜伽笑聲的第三個原因 - 全世界和平。眾所周知，一個人的生命充滿歡樂和積極的人，不會釋放衝突，鬥爭甚至是戰爭。瑜伽笑只是有助於形成積極的思考，充滿歡樂的人的生命。
在笑聲瑜伽練習期間鍛煉的肌肉？
基本上，當然，涉及壓榨肌肉。在笑聲期間，一個人積極呼氣，導致膜片減少，結果是壓力機（直，斜）和背部肌肉的所有肌肉。模仿肌肉正在積極參與，血液粘在臉上，由於自然面部融合的效果，皮膚恢復活力。
在班級學生中，學生也跳，跳躍，瘦，也就是說，幾乎存在肌肉群體。
加州大學進行了研究，結果表明，15分鐘的笑聲等於划艇模擬器的工作時間。平均而言，在笑聲時丟失了500只千原症 - 幾乎就像跑步機上的職業發生一樣燃燒。
MITYA EFIMOV.
是否有可能在健身瑜伽笑聲中完全取代課程？
這取決於人們期望的結果。如果目標是成為奧運冠軍，那當然不是，在這種情況下，瑜伽笑聲不能充當替代培訓。但如果我們在談論體育課程，那麼瑜伽笑聲的每日充電都會非常有幫助。今天在許多國家，在印度幾乎到處都是，每天早上和每晚人都去公園做瑜伽笑聲。許多與這種做法相結合的小學體操。
當我開始練習瑜伽笑聲時，這項技術的創始人 - 印度醫生Madan Catari - 給了我一項任務：每天一小時連續笑40天。在此期間，我失去了八公斤。我的身體只接受了足夠的身體活動。當我在做健身時，我無法達到這樣的結果。
如何傷害自己，做瑜伽笑聲？
當然很難傷害自己的笑聲，因為你仍然不能笑。笑聲的瑜伽沒有副作用，但有禁忌症。由於這些系統在運動期間積極工作，因此不可能嘲笑患有慢性心髒病和呼吸道的人。由於脊柱肌肉獲得更大的負荷，因此無法與疝氣，特別是背部的疝氣進行。最近運營的人不能做瑜伽笑聲。那些患有任何病毒疾病的人，以便他們沒有感染任何人，因為瑜伽笑是一個團體練習。由於瑜伽笑是一種情緒充電，因此無法積極地從事癲癇患者，並且攻擊可以從過電壓開始癲癇症。所有年齡的休息都很棒。
為了開始做瑜伽笑聲，我需要做任何“對”呼吸的東西嗎？
是的。課程解釋瞭如何正確呼吸。瑜伽笑是一種呼吸練習。她與瑜伽普蘭耶亞非常相似。
如果你用堅果殼的瑜伽瑜伽解釋了正確呼吸的原則，它看起來像這樣：我們在鼻子裡深呼吸，吹胃，延遲你的呼吸，我們認為十（獲得誰），和完全呼出所有空氣後。
如何正確笑？一些最簡單的提示。
事實上，每個人都可以笑。我們從三個月開始笑。每個人都有自己的笑聲。為了笑更容易，我重複，你需要深吸一口氣，膨脹胃，延遲你的呼吸，試著計算最多十，並完全呼氣全部空氣。在呼氣時 - 笑。為了讓它更容易開始，說出這封信A並開始笑，這樣的東西：“哈哈哈哈”。同時，盡量不要“扔”笑聲，而是閃耀到底。減少胃，使所有累積的空氣釋放，後呼吸後，以使身體飽和新鮮的氧氣。
最後，我想現在問你一兩分鐘笑。感受自己的心情如何變化。可以想像在1到10點的範圍內，從1到10分的範圍內達到一定的“樂趣”，並以笑聲評估其條件。我保證在笑聲後，快樂將“成長”至少兩個單位。
平均而言，在笑聲的小時裡丟失了500只千原症 - 幾乎可以在跑步機上的課堂上燃燒
為了讓更容易開始練習瑜伽笑聲，我們提供一些有助於開始笑的練習。
“Aloha”。每天早上做，它將有助於充滿積極的心情。
站立，腿部有點寬更寬，向前傾斜，試著到達地板，深吸一口氣並開始攀爬。在這個時候，說“aloooooooo”，然後，矯直，說“哈哈哈！”，手塗在側面。所以你歡迎新的一天。運動需要八次。
“彩虹搖。”想像一下，你手裡有兩杯，其中一個是彩虹。 “溢出”這個彩虹從玻璃杯進入玻璃，然後，“搖動”，“喝”彩虹。在“喝酒”期間。想像一下彩虹如何充滿你，你發光並發出快樂。製作三四個這樣的“喉嚨”。
“放大鏡”。想像有人叫你。將手機塗在耳朵上，想像有人告訴你一些有趣的事情。您可以回复，不僅要“聽”。當然，笑。混合至少一分鐘，情緒背景將立即變得更積極，更好。
與手機相關的另一個練習是“McSchams”。在這裡，您已經不需要在管中的一個相對人的管中想像一個被愛的人，而是讓你的笑聲給人們。要進行這項練習，你需要拿手機，打開任何信使，說出來的話：“媽媽（如果你想付錢媽媽），我會給你我的笑聲”並開始嘲笑電話，錄製你的笑聲。將此消息發送到收件人後。當然，接受了這樣的信息，你的親密的人會微笑和感覺更好，你將從你能夠製造某人的事實中更快樂。
在早上和晚上練習笑，你會在身體上變得更健康，情感更穩定，填補你的生命和孩子的生活和親人。