自我控制是一個重要的事情,沒有哪些事情難以做到商界人士。如果您沒有與他的技能或遇到困難,請不要絕望,因為它可以成功開發,主要是更多的實踐。我們為您提供了五種方式來增加自我控制。
不適不應該阻止你
我們的大腦很難解釋為什麼,例如,你突然移動到健康的食物 - 他根本不想採取局面,因為這是不尋常的。但是,如果您,我們仍然需要繼續彎曲您的行,讓我們說,決定減肥。
這適用於任何案例:沒有任何努力並克服自己,沒有任何東西會發生。假設您正在準備演示文稿:幾十次刪除的幻燈片,替換字體和圖片,覆蓋效果一次,最後你得到一個令人驚嘆的結果。
放在你面前的高目標
抱怨缺乏空閒時間的人,害羞勝任分發他很重要。
恰好我們被疑惑克服,我根本不想做任何事情,就在這種情況下,重要的目標將來到你必須提供的救援。了解一個重要的項目不會做自己,你慢慢地,最終會這樣做。
請記住,您不應該等待到任何地方的即時結果。您所需要的只是一種逐步的目標方法。唯一的辦法。
想想,你真的想吃嗎?
你坐在互聯網上,午餐時間接近,漢堡,哪個和麥芽炎,在藍色的屏幕上覆蓋。把自己拉到一起。坐5-10分鐘,想,你真的想吃嗎?想像一下,卡路里的數量會導致多少,權衡一切,反射,反射比你可以取代它。漸漸地,大腦將開始拋棄您的替代建議,您將避免自發購買。順便說一下,這種方法不僅適用於食物。
但我們專門談論食物,因為在現代世界中,食物過度的食物攝入量已經成為全球範圍內的真正問題。但是,我們實際上從未考慮過它。
快餐不會帶給你的利益
照片:Pixabay.com/ru。
設置清晰的睡眠時間
最重要的是一個明確的時間表。很難調整你的節奏,以至於和跌倒,每天都在同時起床。你可以一次丟失控制。
缺乏睡眠影響幾乎所有領域:當你睡了一切,第二天你不想要任何東西,你會取消重要的事情,最有可能,依靠有害食物。
經常,睡眠後期的原因是漫無目的在互聯網上的“走路”,而是你可能已經睡了很長時間。
只是思考:如果你以前墮落,第二天你有時間做更多,做所有的計劃。
一定要放棄清晰的睡眠時間表
照片:Pixabay.com/ru。
總是加油床
不,這不是一個笑話。由於科學家在一個人填滿床時,它會自動變得更加富有成效,因為早上它開始執行計劃的行動而沒有脫模。你的大腦立即理解一切都在夜晚,是時候工作了。
之後,您將更容易處理無法推遲的日常事務。所以不要坐著,看看覺醒後不要看一點 - 牽著案子。你自己不會注意到有效的工作。
醒來後,不要回去
照片:Pixabay.com/ru。