自我控制是一個重要的事情，沒有哪些事情難以做到商界人士。如果您沒有與他的技能或遇到困難，請不要絕望，因為它可以成功開發，主要是更多的實踐。我們為您提供了五種方式來增加自我控制。
不適不應該阻止你
我們的大腦很難解釋為什麼，例如，你突然移動到健康的食物 - 他根本不想採取局面，因為這是不尋常的。但是，如果您，我們仍然需要繼續彎曲您的行，讓我們說，決定減肥。
這適用於任何案例：沒有任何努力並克服自己，沒有任何東西會發生。假設您正在準備演示文稿：幾十次刪除的幻燈片，替換字體和圖片，覆蓋效果一次，最後你得到一個令人驚嘆的結果。
放在你面前的高目標
抱怨缺乏空閒時間的人，害羞勝任分發他很重要。
恰好我們被疑惑克服，我根本不想做任何事情，就在這種情況下，重要的目標將來到你必須提供的救援。了解一個重要的項目不會做自己，你慢慢地，最終會這樣做。
請記住，您不應該等待到任何地方的即時結果。您所需要的只是一種逐步的目標方法。唯一的辦法。
想想，你真的想吃嗎？
你坐在互聯網上，午餐時間接近，漢堡，哪個和麥芽炎，在藍色的屏幕上覆蓋。把自己拉到一起。坐5-10分鐘，想，你真的想吃嗎？想像一下，卡路里的數量會導致多少，權衡一切，反射，反射比你可以取代它。漸漸地，大腦將開始拋棄您的替代建議，您將避免自發購買。順便說一下，這種方法不僅適用於食物。
但我們專門談論食物，因為在現代世界中，食物過度的食物攝入量已經成為全球範圍內的真正問題。但是，我們實際上從未考慮過它。
快餐不會帶給你的利益
照片：Pixabay.com/ru。
設置清晰的睡眠時間
最重要的是一個明確的時間表。很難調整你的節奏，以至於和跌倒，每天都在同時起床。你可以一次丟失控制。
缺乏睡眠影響幾乎所有領域：當你睡了一切，第二天你不想要任何東西，你會取消重要的事情，最有可能，依靠有害食物。
經常，睡眠後期的原因是漫無目的在互聯網上的“走路”，而是你可能已經睡了很長時間。
只是思考：如果你以前墮落，第二天你有時間做更多，做所有的計劃。
一定要放棄清晰的睡眠時間表
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總是加油床
不，這不是一個笑話。由於科學家在一個人填滿床時，它會自動變得更加富有成效，因為早上它開始執行計劃的行動而沒有脫模。你的大腦立即理解一切都在夜晚，是時候工作了。
之後，您將更容易處理無法推遲的日常事務。所以不要坐著，看看覺醒後不要看一點 - 牽著案子。你自己不會注意到有效的工作。
醒來後，不要回去
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