夏天在山寨是一個真正的奢侈品。通常，類似的國家生活方式適合兒童，以及他們的祖父母。然而，人們在溫暖的季節擔任日常工作，也試圖更頻繁地離開城市。在昨天的愚蠢的回歸中，令人不快的驚喜正在等待。城市空氣可能導致頭痛，汽車的噪音和霓虹燈的騷亂令人討厭，也會引起嗜睡和冷漠。所有這些問題可能會遇到任何年齡的人，並指的是對新條件的這種適應感到認真。特別是因為，觀察一些沒有這樣的複雜規則，你可以幫助自己。
內分泌學家Galina Palkova.
Galina Palkova，內分泌學家：
- 返回城市公寓後，您需要遵循睡眠質量。建議上床睡覺並同時起床。有必要控制和限制電視查看時間。許多人在達雅或只是看到它的電視。這很好。在城市，您也不需要所有空閒時間在藍屏前花。
今年，夏天不是陽光明媚，我們無法吃維生素D，支持我們的情緒背景。這是維生素，有助於我們體驗秋季和冬季的陽光短缺。只有在春天，我們會發生季節性抑鬱和禽類。今年，這種令人難以愉快的時期可能會提前發生。因此，回到城市，建議開始接受維生素D（在與專業諮詢後）或包括含維生素D的產品。這是乳製品，以及雞蛋，鱈魚肝，牛肝，鯡魚，鯖魚，鯖魚，紅魚。
此外，無需忘記維生素C，這是支持免疫的必要條件。這種維生素的最佳來源是德國泡菜。大量的維生素C包含在玫瑰果，保加利亞胡椒，黑醋栗和海鼠李，綠化，柑橘，大蒜等許多產品中。但是從晚上喝酒的習慣，果醬的茶更好地放棄，因為這種美味中有許多醣，碳水化合物交換可以改變，特別是在老年人。不要以為在這個國家你有一個蔬菜和水果一整年，一定要在你的飲食中保持更多的蔬菜食物。
照顧馬達活動。在這座城市不得不工作很多，走路。搬到城市後，物理勞累應該沒有急劇下降。在睡前徒步旅行和徒步旅行到商店的習慣。