在夏天，我們自願或不知不覺地改變我們的飲食，試圖準備更少的脂肪和卡路里的食物。但是，在競選活動中，在國內或只是長途跋涉，我們最常常忘記適當的營養，購買快餐或半成品。但“快餐”也可以很有用。
最好的小吃
選擇什麼：蘋果或獼猴桃？獼猴桃。蘋果和獼猴桃均含有維生素C，其增強了膠原蛋白的生產，使皮膚具有彈性。加上維生素C是強烈的抗氧化劑，減緩了衰老。蘋果含有10毫克維生素C - 每日速率的11.1％。獼猴桃含有2000mg維生素C - 200％的日期率。
選擇什麼：花生或kuragu？ Kuragu含有維生素，A - 583μg，每日率的64.8％。在維生素的花生，但不是。此外，庫加拉小於卡路里：232千卡，對522的花生。
選擇什麼：葡萄乾或乾蘋果？蘋果乾。在乾燥的蘋果中，葡萄糖少於RAI。所以，額外的重量和糖尿病都沒有這種零食。此外，在幹蘋果中，果膠比Raism更多。和果膠改善來自身體的消化和衍生膽固醇。
怎樣的選擇：燕麥餅乾或muesli？ Muesli。它們含有水果，這意味著比燕麥片餅乾更多的纖維。纖維改善了消化。
選擇什麼：巧克力或焦糖？巧克力。因為巧克力含有比焦糖更少的糖。因此，由於它，重量和糖尿病的風險低於吸吮糖果。此外，在吃巧克力時，生產內啡肽激素，增強免疫力並改善情緒。
選擇什麼：番茄汁或胡蘿蔔汁？番茄汁。在西紅柿汁比胡蘿蔔糖不那麼簡單。即，簡單的糖會導致體重過剩。此外，在西紅柿汁中，血糖指數小於胡蘿蔔（番茄 - 15，胡蘿蔔 - 45）的血糖指數。這意味著番茄汁後飽和的感覺將持續時間超過胡蘿蔔。
選擇什麼：冰淇淋或凝乳奶酪？凝乳。在奶酪中比冰淇淋更多的蛋白質。蛋白質可用於消化。此外，奶酪中的糖少於冰淇淋。