您是否思考了不時導致您不好的心情？當然，原因可能是許多人，然而，缺乏內啡肽的人 - 歡樂荷爾蒙。這樣的疾病稱為Angedononia。是否有可能提高這種必要的激素的水平，並且通常在我們的身體中進行的功能除了放鬆外，我們決定今天弄清楚。
為什麼我們需要內啡肽？
除了幸福感，內啡肽是一種天然止痛藥，在臨界情況下是必要的。此外，在心理休克發生心理休克時，激素有助於恢復心臟，肺等主要機構的工作，並且當危險一致時，也有助於放鬆，並且需要在短時間內恢復。除了其他事情之外，內啡肽激發了聯想思維，這有助於避免未來類似的令人不快的情況。
如何理解內啡肽是否足夠？
我們提供一個小型測試：
- 你能稱之為和諧嗎？
- 你在糟糕的情況下看到積極的時刻嗎？
- 你希望最好嗎？
- 你每一個新的一天都幸福嗎？
如果您對大多數問題進行了回答，那麼最有可能在開發“快樂”激素的情況下，當您開始在任何情況下尋找技巧時，不斷沮喪，陷入抑鬱症，最有可能你的荷爾蒙平衡被打破了。
用積極的東西環繞自己
照片：www.unsplash.com。
該怎麼辦？
有幾種方式旨在增加內啡肽水平並調整您的情緒。
留在一點
我們經常運動，狂歡節不允許看到我們生活中實際存在的那些快樂的時刻，我們只是沒有註意到它。請記住，最近發生的良好在你的生活中。一旦“點擊”這一刻，延遲延遲並試圖記住這種想法伴隨的令人愉快的感覺。
與讓你開心的原因圍繞自己
幸福的感覺是營造一種氛圍的感覺很重要，這將只是令人愉悅而不會帶來任何令人不快的情緒。嘗試在房間或辦公室進行小排列，放在桌面上或靠近床上的東西，總是引起你的心情，每次覺得消極的“滾動”是“滾動”時，都會專注於它。
芳香療法
這不是秘密，許多氣味不僅僅是令人愉悅，而且還要放心。購買任何精油：茶樹，香草，橙色或薄荷。用來芳香芳香室內，你將只有幾滴的房間和思想的“茶點”。每周安排至少幾次芳香會話。