通常，當您在消費能量和您花費的能量方面達到一定的平衡時，重量不會消失。簡單地說，你花了同樣的卡路里，多少吃。這種平衡狀態並不依賴於你的主觀感覺：“我根本沒有任何東西”或“我這麼多。”這是身體的內部平衡。如果您坐在非常低的卡路里的飲食上，您的交流流程肯定會減速。這是法律：能量越少進入身體，它將花費越少，將切換到省電模式。因此，如果您沒有提出過您的能量符，則重量肯定會在某個階段停止，即使您一直餓了。這裡重要的是“不要以此角度驅動自己”，從中稍後很難出去。你不能立即減少卡路里食物或餓死以減輕體重。有必要每天逐漸減少卡路里的內容，逐步減少電機活動。
如果你已經處於這樣的位置，那麼你的任務逐漸，每週5-10分鐘，在晚餐後晚上舉行有氧負載（快速行走，自行車，跳舞，游泳，跑步）不吃早餐，你可以喝水。
有時它會發生這種熱量，你降低了，但不要吃那些產品：吃，例如，每天1塊蛋糕或1塊巧克力。如果您吃的產品挑起大型胰島素排放，重量可能是由於脂肪形成胰島素效應。選擇具有低血糖指數的合適產品。
通常，由於生活中的慢性脅迫，重量可以穩定，激素皮質醇引起脂肪組織的形成。因此，重要的是要學習放鬆和避免長期緊張的情況，可以從事心理學家的自帶，冥想或聯繫。