“吃它並燃燒x卡路里”聽起來沒有特別令人信服，不是嗎？實際上，很難想像你只吃和燃燒脂肪的情況。無論您使用的產品，壓裂卡路里都會有助於重量的重量。但是，您可以在飲食中添加一些元素，從而加速身體的新陳代謝，改善消化並消除飢餓感。有些人說甚至可以在飲食中使用堅果，其他人認為他們太卡了。同樣的談話也在脂肪魚下，以及關於鱷梨。誰相信？保留本文中提到的產品列表，並在徒步旅行期間使用自己作為提醒。
三文魚
無論聽起來多麼矛盾，含有高含量健康脂肪的魚都可以幫助您擺脫不需要的脂肪。魚含有顯著的蛋白質，有助於支持肌肉質量，改善新陳代謝並在駕駛時燃燒更多的卡路里，甚至處於更加輕鬆的狀態。提示：將三文魚片檸檬放在上面，並烘烤魚直至充分準備。檸檬將有助於避免干燥並給予魚類飽和的味道。將淺色沙拉添加為配菜，並獲得完美的均衡晚餐。
牛油果
鱷梨的“好”脂肪也可以幫助您減輕體重。鱷梨有很多鎂：它有助於控制消化有助於吸收營養素的酶。鎂還需要身體來支持血糖平衡。當血糖水平不平衡時，將過量的葡萄糖轉化為脂肪。提示：用鱷梨替換奶油式油三明治，讓您的早餐對身體更有用。
蛋
雞蛋是一種產品，其中蛋白質和脂肪是平衡的，這使您能夠長時間保持飽和。它們是加速新陳代謝的最佳脂肪蛋白質來源之一。高蛋白質飲食刺激新陳代謝，從而可以更快地失去幾千克。提示：替換煮沸的雞蛋，並為您的身體提供更多的益處。
堅果和種子
堅果和種子也富含鎂。杏仁，山核桃和南瓜種子含有有用的脂肪，有助於減少胃的脂肪。有用的脂肪還含有抗氧化劑，正在努力和恢復皮膚損傷。但是，儘管我們的生物體給出了堅果的所有好處，但值得記住它們是卡路里，當它們用於大量時，您可以獲得幾公斤。提示：杏仁 - 由於氨基酸可以幫助您燃燒更多脂肪和碳水化合物的氨基酸，在培訓前出現零食。
綠茶
綠茶是天然脂肪燃燒飲料之一，有助於從身體中除去毒素。經常使用茶“匹配”將有助於減少脂肪沉積物並減少膽固醇。此外，綠茶有助於身體在密集鍛煉後更快地恢復。提示：為了減輕體重，建議每天從三到五杯（約1升）綠茶中飲用。但要小心：如果你的壓力低，需要減少飲料量 - 茶可以更低。
並記住上面列出的產品可以幫助您在身體中發射正確的過程以減輕重量，但過度使用任何產品導致每日卡路里規範超過每日卡路里規範，並相應地進行重量設定。