雌性生物是一種薄薄的結構,響應任何變化。讓他們說女性變得更加強大,知道如何抵抗壓力,但往往又渴望春季的過渡期伴隨著情緒不穩定。
Svetlana Lomakina,社會技術學家,聲譽技術領域的專家和個人設計
我建議成為我自己心理條件的熟練經理。
以下是三種簡單的技術,可以幫助調整積極的方式。
“光澤”
在房間裡的各種顏色,辦公室,地鐵旅行車的各種顏色開始,如果你設法更準確地呼喚陰影。
在普通的生活中,一個人區分了一百個色調。大腦改變了其條件,重點關注各種彩色表現形式。例如,使用黃色或橙色配件添加太陽能和壽命。如果有必要減少煩躁,請帶上涼爽的綠色。關注某個時間將有助於精神注意帶紅色。觀看哪種顏色更常用的是避免的。開始自覺選擇改善您條件的顏色。
“清潔呼吸”
有一個意見,呼吸本身存在並且是一種純粹的生理過程,但簡單的事實是我們覺得呼吸。
如有必要,快速重啟將允許練習“清潔呼吸
照片:Pixabay.com/ru。
檢查你的呼吸,現在是什麼?綻放或肚子?空氣足夠(感受)?你可以做一些緩慢,深呼吸,呼氣以完全感受到你的身體。
如有必要,快速重啟將允許練習“清潔呼吸”。
有必要平靜地呼吸,吸氣鼻子,並想像空氣通過腿部繪製到身體中。呼氣,想像一下空氣留下任何停滯,恐懼,緊張或令人不快的感覺。
這種做法將實際上是兩分鐘,並且變化會發生重大。
“元素的運動的快樂。”
呼吸延續的延續可以是運動。只要你想要改變心情和微笑,就可以和獨立使用這種做法。
開始?
土地。感覺腿下的土地,注意“重力的力量”,注意腳,膝蓋,臀部,手...
你有多穩定?創造平衡感。
水。停止一條腿前進,站立舒適。讓膝蓋柔軟,可以將體重從一條腿移動到另一個腿。平穩的載體轉移,與自由手一起移動舒適,可以像徵移動性和平滑運動。你的生活中看起來像什麼?你通常如何移動?您想要添加哪個領域?
不要放鬆太多,補充“火”。將手掌折疊在一起,積極花灑彼此。想像你最喜歡的業務你將開始。你感覺怎麼樣?
站在腳尖上,伸展你的手,你可以做一些輕便的步驟,你可以死
照片:Pixabay.com/ru。
空氣。站在腳尖上,向上拉起你的手,你可以做幾個輕步,你可以死。你有可能出生天然舞蹈。
你經常允許自己光滑,輕浮嗎?這種質量在哪裡有用?記住生活幽默幫助應對困難的情況......
讓這些提示幫助您擺脫Handra。春天的樂趣可以在我們每個人內開始。安排這個春天最重要的會議 - 與我見面!