冰沙長期以來一直成為ZOZ和健康領域的流行趨勢。對於各種口味和偏好，這些美味和樂於助人的飲料很容易準備。我們在思慕雪的潛在好處了解健康，並找出他們在處理超重時實際上可以幫助。
冰沙做了什麼
這種厚厚的奶油飲料的基本變體包括兩種成分（鹼和液體）。冰沙由水果，漿果和蔬菜製備，加入堅果，種子，草藥和香料。可以用不同的果汁，花蜜，牛或蔬菜牛奶，kefir和飲用酸奶倒入乾成分。通常在冰淇淋，匹配和精神粉的組成中（藍藻生物量）。如果您想喝冷牛奶雞尾酒的一致性，我們建議您添加冷凍漿果或粉碎的冰。
健康福利
根據世衛組織的建議，成年人需要每天至少消耗5份（約400克）的水果和蔬菜。健康生活方式的支持者替換冰沙早餐，下午學校或普通小吃，這是在日常飲食中包含更多健康產品的有效方法。主要由新鮮和冷凍成分製備的冰沙增加了含有纖維，抗氧化劑和不同必要的維生素生物，礦物質的水果和蔬菜的消耗。這些有益物質在一起對體內炎症過程有益效果，改善消化，降低慢性疾病的風險。在冰沙的常見成分中，含有食物纖維的含量，可支持腸中有益細菌的生長，並加強免疫力。
香蕉可以是冰沙好的甜味劑
照片：未提出的。
一些飲料選項包含大量糖
有用和有害的冰沙之間的差異由成分組成。通常在果汁或花蜜中含有過多的糖，這減少了這杯飲料的有益特性。添加糖，如果它不斷使用以無限量，增加了心血管系統的糖尿病和疾病的風險。根據世衛組織的建議，糖消費必須限於每天25-50克（6-12茶匙）。應該避免大量的蜂蜜，糖漿，甜酸奶和冰淇淋。在家裡烹飪這杯酒時，你可以用香蕉甜甜。
冰沙有助於超重
照片：未提出的。
減肥時，你有助於冰沙嗎？
如果您不超過每日卡路里的消費率，這些飲料真的有助於減肥。冰沙附加飽和感，幫助控制食物的一部分，不要擺脫有害的飯菜。主要是避免在飲料中添加糖。此外，冰沙中包含的產品和營養素改善了腸道操作，防止便秘。你可以，每週幾次或在卸貨日內，更換這一飲料不是下午，而是一個完整的晚餐。重要的是要記住，根據年齡，活動水平，健康狀況和生活方式，營養需求和減肥能力的能力非常重要。