冰沙長期以來一直成為ZOZ和健康領域的流行趨勢。對於各種口味和偏好,這些美味和樂於助人的飲料很容易準備。我們在思慕雪的潛在好處了解健康,並找出他們在處理超重時實際上可以幫助。
冰沙做了什麼
這種厚厚的奶油飲料的基本變體包括兩種成分(鹼和液體)。冰沙由水果,漿果和蔬菜製備,加入堅果,種子,草藥和香料。可以用不同的果汁,花蜜,牛或蔬菜牛奶,kefir和飲用酸奶倒入乾成分。通常在冰淇淋,匹配和精神粉的組成中(藍藻生物量)。如果您想喝冷牛奶雞尾酒的一致性,我們建議您添加冷凍漿果或粉碎的冰。
健康福利
根據世衛組織的建議,成年人需要每天至少消耗5份(約400克)的水果和蔬菜。健康生活方式的支持者替換冰沙早餐,下午學校或普通小吃,這是在日常飲食中包含更多健康產品的有效方法。主要由新鮮和冷凍成分製備的冰沙增加了含有纖維,抗氧化劑和不同必要的維生素生物,礦物質的水果和蔬菜的消耗。這些有益物質在一起對體內炎症過程有益效果,改善消化,降低慢性疾病的風險。在冰沙的常見成分中,含有食物纖維的含量,可支持腸中有益細菌的生長,並加強免疫力。
香蕉可以是冰沙好的甜味劑
照片:未提出的。
一些飲料選項包含大量糖
有用和有害的冰沙之間的差異由成分組成。通常在果汁或花蜜中含有過多的糖,這減少了這杯飲料的有益特性。添加糖,如果它不斷使用以無限量,增加了心血管系統的糖尿病和疾病的風險。根據世衛組織的建議,糖消費必須限於每天25-50克(6-12茶匙)。應該避免大量的蜂蜜,糖漿,甜酸奶和冰淇淋。在家裡烹飪這杯酒時,你可以用香蕉甜甜。
冰沙有助於超重
照片:未提出的。
減肥時,你有助於冰沙嗎?
如果您不超過每日卡路里的消費率,這些飲料真的有助於減肥。冰沙附加飽和感,幫助控制食物的一部分,不要擺脫有害的飯菜。主要是避免在飲料中添加糖。此外,冰沙中包含的產品和營養素改善了腸道操作,防止便秘。你可以,每週幾次或在卸貨日內,更換這一飲料不是下午,而是一個完整的晚餐。重要的是要記住,根據年齡,活動水平,健康狀況和生活方式,營養需求和減肥能力的能力非常重要。