您多久認為生命過去的頻率過去，而且你沒有任何力量，也沒有加入這次運行的願望？毀滅性的感覺，對發生的事情漠不關心，無法獲得臨床抑鬱症的跡象，如你所知，這必須得到治療。
今天，時尚的單詞“資源”不僅在專業文獻中閃爍（而不是那麼多），如流行的出版物和個人博客。他在法令和媒體個人，商人和學生，大老闆和辦公室工作人員中講述了母親。但是，儘管普遍存在，但流行的術語在公眾的群眾中沒有找到一對一的閱讀。讓我們清楚起來。
金儲備
心理學家稱之為任何行動，一個現實的國家或現象，這讓您允許您在一個單詞中創造，愛和歡喜，過著全年。在一些假設中，您可以在單詞“資源”和“潛在”之間簽署平等之間的標誌，其中唯一的預留取決於另一個。因此，您的心理資源儲備越大，抵抗壓力的潛力越高，組織您的生命並將其居住在相對平衡中。
術語“進入人民”的原因並開始被一般公眾，簡單易懂的理解。在現代世界中，即使是每天最平靜和意識的人也必鬚麵對大量的挑戰和問題，其解決方案是一種單調的常規壓力，能夠解決和佛教僧侶。 Perchinchos在Instagram節奏中增加了我們的日子生活的特徵。追求流離失所的完善，必須通過各種方式向世界展示，是一個非常繁瑣的佔領，即唉，不會帶來任何回報。沒有結果的工作是能源計劃中最昂貴的方式。
出於某種原因，我們不會後悔自己的靈魂“電池”，不在乎
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所以突然間，你用空虛和無能為力的感覺醒來。普通日常事務似乎是難以忍受的，未來導致模糊的焦慮，目前不會讓它。所有這些信號的所謂低電池電量。如果是關於您的智能手機，您將立即遭受設備充電。但由於某種原因，我們不會後悔自己的精神“電池”，不在乎，將其花費零。
重置鎮流器
讓我們從令人鼓舞的Westa開始：即使是最重置和毀滅性的有機體也是可以通過資源“加速”。但為了讓我們養活自己的力量，沒有浪費（記住底部船隻的效果，當所有正在鍛煉的水都是由於察覺漏洞所造的，有必要逃離創傷，令人不安和神經質的情況。沒有它，支持自己非常困難。
所以，首先，我們需要了解我們力量和能量的主要部分的位置。我們給出了一個提示：大多數人經常花費你的寶貴資源對我們不喜歡的事情。簡單地說，如果你早上四點起床，喝一杯咖啡，跑到一個施工現場，在那裡駕駛巨大的起重機，夜晚回到家，只有時間看睡前的新聞，但是同時，真誠的Kaifuet從早晨，咖啡，建設，其工作和新聞節目，這麼滅火的其他日子將充滿歡樂和力量。相反，如果你在辦公室裡有一個放鬆的工作，很多時間來溝通和愛好，但沒有辦公室，也沒有熟悉，也不是你喜歡的愛好，即使是最容易的，從其他人來看，工作週將瞇起所有果汁。
資源的最常見的“成本論文”是常規的身體和精神過載，痛苦的人際關係（在這裡我們正在談論浪漫，以及友好的聯盟，甚至是父親和兒童的關係），不受歡迎的業務和背景焦慮，患有六十個人的人口。大城市。我們會按順序理解。
即使是最重置和損壞的生物也是可以通過資源的“泵”
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通過超載，它或多或少明確。我花了你身體的身心能力，即使是最有趣和最喜歡的項目，你也會有一天留在破碎的槽裡 - 你的身體和思想將只是拒絕在限制下工作。必須記住，我們每個人都有一個個人資源限制：有人在非停止模式下有三天，以充分發展自己，有人可以持有多年。重要點：快速疲勞通過休息迅速補償，但習慣於馬拉松負荷的人，並在幾個月後恢復。如何不要把自己帶到邊緣？提示簡單和理解：常規營養（最好接近正確），變化活動和睡眠。哪裡更清晰？
然後我們轉到資源的其餘部分“費用文章”，因為它通常不可能正常吃，也不會跌倒。巨大的資源只是為了維持危險的關係，這不會既不提供快樂，不滿足或平靜。關於如何完成一個不健康的聯盟，你可以寫不是一個單獨的文章。作為我們主題的一部分，我們注意到有毒（中毒您的生命）關係應該被搶劫，而不會遺憾，並具有哲學態度，似乎“我總是回到我身邊”。請記住，鏈接摧毀你不僅是一個不成功的浪漫，也不是另一個“不適當的”伴侶，也是一個有害的同事，操縱你，以及一個塵土飛揚的“朋友”，準備批評和評論每一步。最可怕和資源的證據將始終在親戚之間存在有毒關係 - 父母和兒童，兄弟姐妹，配偶。這裡的情況是“惡性循環”不是那麼容易的事實 - 太多連接並讓你放在一起。然而，有必要協調這些工會。對您自己的邊界的理解工作，註冊您的原則並了解您準備好的妥協，以及您的特許權對您不可能。
消耗電池費用的另一個點是保持不受歡迎的工作。根據最新的社會民意調查，大約大都市的成年工人大約一半的成年工人對他們的業務感到失望，而字面意思是拉帶。有必要說，這樣的日常練習將生命變成了一個Catguard。想像一下，每天早上你都去某個地方服務，一切都不可愛 - 而同事是可怕的，辦公室很冷，而且會這樣做，這似乎似乎沒用，不必要，愚蠢。您覺得這麼“美麗”的地方將在道路上邁出多少權力？請記住，您在不受歡迎的主題上學，您是否會對學校進行比賽？當你成功的紀律時，他們如何在翅膀上線上飛行！在學校的例子中，孩子們幾乎沒有選擇，你想要或不想訪問討厭的數學（俄語，體育 - 任何東西）是必要的。但是是什麼讓成年人，獨立，有意識的人從一天到那裡拖累，他們在哪裡壞了？
重要的是盡量不要證明自己有必要賺錢和“每個人生活”的話，否則改變時代永遠不會來。
緊急情況
了解我們花費大部分心理資源的地方，重要的是“呼喊艙口”並開始撤回您的能量平衡。但是讓我們給出一份報告：只有在電影中只能完美而第一次出現。往往，改變活動或有毒伴侶的差距的過程可以延遲很長一段時間，以抵抗其中最具破壞性和危險習慣的背景是積極產生的 - 擔心和沒有它的習慣。她終於清理了心理資源。在這裡，他令人遺憾的結果：沒有力量，結果對結果，抑鬱症對閾值。
我們的目標是照顧好自己和我們自己的良好習慣。
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焦慮工作可能需要一年多。這是對心理治療師最受歡迎的疑問之一，並通過閱讀文章來解決問題，我們不幸的是，不會出來。但與對自己焦慮的水平的工作平行，開始資源恢復活動是重要的。
應該理解，“補充平衡”需要經常，沒有藉口和引用缺乏金錢，時間和慾望。我們的目標是照顧好自己和自己的良好習慣 - 與令人擔憂的習慣相比。
資源在放鬆狀態下補充，這意味著我們需要了解它將導致我們和平與和諧的狀態。這裡沒有普遍的議會，不能：人們如此不同，同樣的事情可以帶來狂犬病，有人是完全放鬆。你只需要堅持絕對誠實的政策。在人類中，我們可以支持社交遊戲，假裝似乎更聰明（善良，更加鏡布），你的想法。與您，這不能以任何方式完成，否則您將拾取放鬆的課程不會帶給您。不要試圖“保持臉”，試著找到真正帶來歡樂和和平的東西。
您不需要限制自己有一定數量的物品。每天補充列表，將其留在突出的地方。用你的早晨（日常或晚上）儀式，享受兩到三個案例，這將讓您喜悅。我們的目標是製作行動指南，為自己創建指示。
確保您的列表中有各種各樣的東西：有人可以花幾個小時，某種液滴在一秒鐘內更幸福，將需要四分之一的薪水，徒勞的事情將在徒勞的情況下完成。對於幻想和敏感性的幻想和敏感性來說，這是一種保證，即使在最緊張和最堅硬的時刻，您也有機會呼氣和放鬆。
你可以合理地提出一個問題：“全部？這是您對保存和乘以珍貴國內資源的建議嗎？“該名單可能看起來“只是”一張紙上的紙，但事實上它仔細和愛自己是一個編譯的文件，視覺確認你的照顧，溫柔和愛你生活的主要人物 - 對自己。
不要試圖“握住面部”，試著找到真正帶來快樂和和平的東西
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檢查表放鬆：
- 唱一首歌。
- 去桑拿浴室。
- 明亮地放棄。
- 製作修指甲。
- 準備和吃蛋糕。
- 喝一杯熱飲料。
- 去約會。
- 查看一個新系列系列。
- 獨自行走。
- 拆卸機櫃。
- 跳躍在水坑里跑步。
- 獲得爭吵並彌補你所愛的人。
- 撫摸貓。
使用列表的三個規則：
不要忘記每天補充它。
使它變得多樣化，不要幻想。
至少每週一次，從列表中做任何案例。