在沒有旅行的情況下難以展示你的生活 - 每個人都希望看到世界，並從日常生活的日常例行中放鬆。真實的，有時候旅行進入一個恐慌之前的令人愉快的刺激，讓人們想像許多威脅危害。其中一個成為飛行害怕沒有控制的情況。英國航空航空公司甚至推出了一門課程，有助於在飛行時應對壓力。是真的，俄羅斯的居民不可用，所以我們會在心理學家的幫助下與恐懼作戰。
人們真的害怕什麼？
只有一小部分害怕飛行 - 需要在幾千米處的高度。主要大多數人擔心自己的恐懼症 - 對封閉空間的恐懼，增加了顱腦和血壓，嘔吐的衝動，在發生意想不到的情況或害怕靠近事故時無法安全地撤離。其他人想想他們孩子的飛行如何飛行 - 是什麼繁忙，胃口是否會消失，寶寶是否會睡覺並給他耳朵。心理學家建議確定你害怕的東西，並開始表演。
了解飛行是汽車更危險的了
照片：Pixabay.com。
如何應對恐懼
心理學家注意到，四個“P”的方法是有效的：反應，調節，放鬆，排練。首先，您需要邏輯地評估風險並理解飛機是最安全的運輸。觀看地球和天空中的事故的統計數據，以確保。選擇您信任權限的航空公司。然後你需要平靜你的呼吸 - 讓手“船”帶到臉上，閉上鼻子和嘴巴。心理學家說，在這個位置，人們感到安全。深深地呼吸，呼氣緩慢，冷靜下來。試著把自己帶到任何娛樂 - 在一本書或雜誌上帶上你的手機下載遊戲或填字遊戲，聽聽音樂或觀看電影。如果您在旅途前幾天贏得了夜間勝利，請開始服用褪黑激素加速。與您的醫生見面，誰將指定您的維生素補充劑劑量。
喝酒或不喝酒 - 這是問題
如果在眼鏡之後，葡萄酒被睡覺，你可以在飛機上喝它。在酒精導致你愉快的情況下，它不值得喝它。觀看水平衡 - 每小時喝一杯乾淨的非碳酸水。脫水是壓力的因素之一，可能會加劇對飛行的恐懼。出於這個原因，更好地防止口渴的感受，但不斷飲酒，逐漸飲酒。
在飛機之前，您需要準備，並與您娛樂
照片：Pixabay.com。
與正能量的人在一起
如果您獨自旅行，警告有關荒風的空姐。心理學家教導他們找到一種令人不安的乘客的特殊方法，因此將會展示注意力並提供必要的支持。當你和朋友或女朋友一起飛行時，請他們用一個有趣的對話或支持言語來分散你的注意力。我們相信他們將關心和關注你的情緒。