美國國家糖尿病研究所，Dieoction and腎病對實驗組進行了調查，基於該結果，這提出了大約15-20％的人口不耐受乳糖。這意味著它們的生物體不會產生足夠量的酶來完全分裂乳糖至簡單的糖。我們講述了什麼樣的症狀談論它以及那些喜歡乳製品的人。
什麼是乳糖不容忍
“乳糖不容忍與乳製品過敏不一樣，”控制產品和藥品的專家Kuvita Dada（FDA）。通過過敏，您必須完全排除飲食和嚴格控制的乳製品，以便他們不加入咖啡館和餐館的菜餚。乳糖不容忍不是句子，但需要購買具有這種元素的含量低的乳製品。
很多人都有乳糖不容忍
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症狀缺乏乳糖酶
•氣體形成 - 腹部充氣，沸騰
•胃中的重力 - 吃乳製品後，您感受到胃的溢出
•腹部疼痛 - 胃灼熱，刺痛，拉動腹部疼痛
• 噁心
•龍頭。
這些症狀通常在吃乳糖的食物後半小時至兩小時之間發生。胃腸道的一些疾病會導致相同的問題，因此諮詢醫生並通過測試以確定問題是由乳糖不耐受或其他條件引起的。
如何促進國家
沒有辦法使體內產生更多的乳糖酶，但可以使用飲食監測乳糖不耐受的症狀。
大多數年長的兒童和成人都不應完全從飲食中完全消除乳糖產品。它足以控制其國家使用不同產品的實驗。觀察適當的營養並在白天添加一種類型的牛奶產品，然後為自己留下來。因此，您將理解身體急劇反應的哪些產品，您可以在飲食中留下。通常，最小的反應導致奶酪，漣漪和顆粒牛奶 - 在加熱過程中，乳糖含量降低。另一種選擇是通過私人醫療中心的乳糖進行延長的血液試驗，包括對特定產品的反應評估。
更換蔬菜上的動物牛奶
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購買低乳糖乳製品 - 飲食部門的貨架上的架子。或者更換牛奶在蔬菜上，例如米或燕麥片。此外，鮮美牛奶是從堅果 - 杏仁，榛子，椰子獲得的。在完成的餐具中味道，它幾乎沒有與動物不同，所以你不必習慣你。