我們每個人都有一個最喜歡的睡眠姿勢 - 有人在床上種植在床上，有人變成了胚胎的萌芽。在晚上的身體位置強烈影響我們的健康。令人驚訝的是，在一個夢中，一個人花了大約三分之一的生命。在晚上，我們仍然修復並翻過幾次。在這方面，您睡眠的姿勢會影響當天的健康狀況 - 體內可能存在疼痛或降低壓力。考慮一個人在睡眠期間的三個主要規定。
在後面
所以只有約10％的人睡覺。如果您對他們有所了解，祝賀 - 患有背部疼痛和頸部的機會更少。這個位置的睡眠對脊椎有用，因為一個人完全是沒有彎曲的。在這種姿態睡覺往往經常經歷頭痛，他們的消化系統效果更好。根據專家，那些睡在背上的人正在增長較慢，因為由於枕頭，面部不會皺眉。
然而，孕婦應該避免這種姿勢 - 它會對背部和不適引起強大的壓力。帖子“明星”職位不適合患有呼吸暫停症的人，其中呼吸在睡眠期間停止幾秒鐘。在這個位置，呼吸道變窄，舌頭和軟織物防止自由呼吸和呼氣。
只有10％的人睡在後面
照片：未提出的。
在一邊
通常，老人以及那些患有體重超過的人往往是唱歌。在這個位置，沒有什麼阻礙呼吸，所以姿勢適合患者的呼吸暫停，以及已婚夫婦，其中一個合作夥伴打鼾。據專家介紹，側面睡眠有助於關節和較低的背部和慢性疾病，例如纖維肌痛。還認為從一側滾動到另一側有助於改善血液循環，這對具有高壓的人和患有其他心血管疾病的人有用。睡眠中的咬合姿勢增強了腸道健康，消化系統的功能更好 - 胃灼熱風險，便秘和腹脹的風險降低。
從缺點中：肩部可能會在這個位置不生病，這在身體重量和頸部的重量下被壓入床墊。此外，皺紋外觀的過程加速，因為面部擱置在枕頭中。有些人有一個手繪，這迫使他們在半夜醒來，從而剝奪了一個完整的休息。
躺在一邊，人們幾乎不打鼾
照片：未提出的。
在胃上
這種睡眠姿勢對一個人來說並不是很自然，但它對健康有用。你會感到驚訝，但那些睡在胃的人都更容易呼吸。但仍建議專家們在側面或背面滾動。事實是，身體的非自然位置加強了關節的壓力，頸部和背部的不適 - 身體的主要重量落在它們上。街頭坐在肚子上，保持頸部和脊柱在一個水平上它是不可能的。 Snah Michael Breeu博士的專家在Liment Sun說：“當你睡覺時，你的脖子將部署90度。因為枕頭，它在脊柱上方。所有這一切都直接導致宮頸部門的痛苦，感覺不適。睡在胃上引起脊柱的曲率，因為在晚上背部很大彎曲。它在腰部施加壓力，結果也會導致疼痛。“此外，將面向枕頭壓到枕頭，讓您挑起新皺紋的出現。