夏天幾乎結束了，但這並不意味著可以放寬給新賽季的人們為新賽季做好準備，這太過分了。當您的身體開始祈求幫助時，更容易防止狀態。除強制性的體力活動外，你不應該忘記營養，沒有哪些在健身房裡的努力是無用的。今天，我們決定談談如何從飲食中擊倒和注意什麼。
本賽季已通過
無論你如何愛草莓和其他季節性水果和蔬菜，秋天的發作，他們將不再帶來好處。每個事物都有它的時代。從9月開始，注意秋季產品：南瓜，柑橘，甜菜，葡萄和柿子。至於蘋果，您幾乎可以在任何地方使用它們，只有選擇所需的品種很重要。在寒冷的季節，我們的身體尤其脆弱，因此不要剝奪它有用的纖維和天然抗氧化劑來源。沒有必要轉向南瓜，這在寒冷的季節掉了美麗的米粥，天然營養產品將取代許多藥房添加劑。
不要忘記柑橘
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不要忘記水
真正普隆產品 - 清潔水。然而，許多人承認，在飲用水中的秋天並不容易，不是那個夏天。然而，努力努力 - 只有水可以幫助帶來毒素並導致新陳代謝加速。如果你非常困難，請在一杯水中添加一點檸檬汁或蜂蜜，讓一些自然雞尾酒。與此同時，強咖啡，沒有哪種我們沒有代表辦公室的生活，相反會導致失去必要的液體，你會迅速疲憊，所以做出選擇支持普通水，如果你您最喜歡的飲料和有用之間有選擇。
柑橘 - 我們的全部
桌子上的另一個普隆客人是新鮮的柑橘。如果您對胃有問題，請諮詢您的主治醫師，無論是在您的情況下，值得康復和唐納靠在橘子上。如您所知，柑橘是維生素C的來源，這有助於我們對抗病原體的免疫力。是的，並且，同意，在一個橙色之後，心情明顯增加。
不要放棄脂肪
但仍然仔細選擇。含有物體有用脂肪的產品的一個例子：鱷梨，堅果，紅魚。特別有用的在這排中可以稱為堅果，將作為在工作中和房子外部的優良零食，它們將豐富有益的物質並成為蛋白質的優秀來源。您可以在熱菜餚和家居甜點中添加螺母。特別關注值得鱷梨，已經設法識別世界上最有用的水果。儘管大量熱量，但鱷梨是膳食產品。用它作為成品的替代品吐在麵包上，並添加幾乎任何沙拉。