我們的免疫系統必須不容易，因為它保護身體免受病毒和細菌的不斷攻擊。因此，它還需要額外的能量來全力工作。因此，為了抵禦冬季霜凍，我們使用更熱，焊接湯，脂肪菜餚和餡餅 - 畢竟，這種食物溫暖我們並提供額外的能量。結果，在冬季結束時，我們感受到不必要的公斤的負荷，即使我們開展活躍的生活方式，此外，這種食物也降低了我們的免疫力，因此健康。
如何吃對方，如何保持身材和健康？
務必用秋季蔬菜豐富飲食：甜菜，胡蘿蔔，白烤白菜含有豐富的纖維，有助於對消化進行標準化。不要忘記水果，如蘋果，梨，葡萄富含維生素，礦物質和抗氧化劑的正常功能。
不要忽視粥和全粒麵包，在其組合物中，這些產品含有復雜的碳水化合物，有助於維持所需的能量水平。富含碳水化合物的產品營養學家在上半年前半葉建議消費，因為在早晨的時間裡，他們最好被吸收。
乳製品和發酵乳製品對於骨骼和免疫力的健康是必要的。除了鈣，它們還具有富含鈣和維生素D，其短缺我們在冬季缺乏陽光而遇到。此外，發酵乳產品是蛋白質的來源，這不僅是對鈣的正常同化和對骨骼和皮膚細胞的全部載體，而且是適當的免疫和神經系統的適當運行。
嘗試將DIERE菜餚從低脂肪肉和魚多樣化。不要忘記植物油，它含有維生素E，這對於保持頭髮，釘子和皮膚的美麗至關重要。植物油豐富的脂肪，身體用作能量來源。
但有時我們仍然不能否認自己美味！
避免寒冷時期的身體健康，將有助於左旋石素。這是一種類似維生素的物質，有助於身體的細胞使用脂肪作為能量來源。憑藉其缺乏，只有其中一些人被身體使用，其餘部分推遲了供應。因此，在冬天，我們獲得額外的公斤，並且由於缺乏能量常生病。
因此，這不會恢復埃爾卡爾的幫助 - 一種非精緻的藥物左旋蛋白。 ELKAR充電能量，有助於分裂過量的脂肪沉積物，提高身體對感染的抵抗力。
這是埃爾卡爾的定期接待讓您在冬天保持性感，造型良好，而不是拒絕自己。
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