一旦光線變得更長，黎明從上午7點到4個小時，許多博主呼籲觀眾醒來。習慣於不落在床上，不明白你為什麼需要早起？我們正在談論早上4-5醒來的優勢。
種植模式
醫生認為，理想的睡眠時間是21至00之間的差距。正是在此時，身體產生最大的褪黑激素激素進入血液中以方便入睡。脈沖減慢，壓力降低，大腦向下減速 - 身體進入累積模式。你早上睡覺，早上醒來更容易。起初，早些時候午夜睡著是不尋常的，但在1-2週後，身體適應新的製度。
起初將不得不喝咖啡醒來
照片：Pixabay.com。
能源費
覺醒後，通常峰值生產率是2-3小時。轉移升降的時間，您可以保存您的工作時間：您可以在工作日開始執行任務，而不是將它們延遲到午餐。與此同時，您有時間履行個人事務 - 去醫生的接待，註冊修指甲或安排文件。一些沙龍，健身俱樂部和醫療中心為早上早上來的遊客提供折扣。這將是執行的業務和節省時間的愉快獎勵。
無需快點
女孩的經常問題是在短時間內無法上班。如果你在走出房子前一小時醒來，那麼很難拿起衣服，也才能製作化妝品和髮型。當你醒來之前，你有時間聚在一起，製作程序：撞到面部面膜，用油滋潤皮膚。
開始在早上跑步
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愛好時間
日常生活中的一系列經常是一個小時的一件事。早上的吸水器都想參與創造力：畫畫，唱歌和跳舞。覺醒後，您還可以開始運行或至少進行延伸。最喜歡的業務將帶來積極的情緒，並激勵你的新成就。