適當的營養是最近越來越多的女孩的趨勢。這是非常好的。但是，如果一個月有幾次，我應該揮手去快餐並命令自己最大和有害的組合？答案是：去那裡，但是與思想進行訂單。今天，如果您關心您的健康，我們將根底告訴您，以及如何呵護自己。
遵循組成
漢堡有豬炸肉排或培根，三聯麵包和脂肪醬 - 這正是由於拒絕，進入了快餐網。所有這些產品含有脂肪或簡單的碳水化合物，最終會導致抽象的重量和心臟問題。而且，最好不要訂購標準的“漢堡，土豆，醬汁和蘇打水”，但選擇一個東西。 Gazirovka通常從配給 - 氣體中排除，與肉類組合產生一種重力的感覺。
盡量不要吃“在去”
照片：未提出的。
什麼可以在快餐店訂購？
早餐，選擇燕麥粥或馬鈴薯鍋。它嚇壞了石油，但如果你不濫用數量而不是喝酒，而是喝茶，那麼你將以卡路里的率。從主菜單中，最好選擇雞肉或魚船的菜餚。您還可以吃油脂的沙拉。對於甜點 - 蘋果溶解或小牛奶雞尾酒。
午餐的一個好選擇將是漢堡包（你可以要求從中取出醬汁）或者烤架是雞肉燒烤，它由雞內圓角製成。為了更好地對肉的飽腹感，可以訂購一個沒有加油的蔬菜沙拉。喇叭中的甜冰淇淋。
條帶或雞翅 - 幾乎是一個適當的營養的菜餚，但有必要考慮吸收有害的油炸器油的皮膚。你可以給他們拍攝經典的番茄醬 - 它比其他醬汁更有用。
這是一個有用的快餐嗎？
你可能會感到驚訝，但有用的快速烹飪菜餚存在！而且，與流行意見相反，它不僅僅是一個沙拉，而且你完全受傷了一頓完整的晚餐。這些菜是什麼？
Shawarma。與蜘蛛，蔬菜和土豆包裹的非脂肪肉。不是所有有害和美味的午餐。唯一擔心的是蛋黃醬醬。如果你買Shawarma，最好拒絕它，如果你自己做飯，那麼用酸奶類似物替換它。
壽司和卷。最好優選用生魚或蔬菜捲 - 它們被kbj更加平衡。值得放棄烤製的軋輥 - 通常在蛋黃醬的基礎上使用油和醬汁。
在職業中的菜餚。訂購炒飯或蕎麥麵條和雞肉/海鮮。通常，仍然包括蔬菜。這道菜的優點是製備標準職業而不使用油。因此，這對那些想要滿足和美味吃飯而不恢復的人來說是一個很好的選擇。