有兩個主要的“罪魁禍首”，加速了我們皮膚老化的過程：太陽和產品的影響改善了飼料（年齡）。當細胞中的蛋白質或脂肪連接到糖時，變化變化變得明顯。雖然我們的控制下老齡化的原因不是100％，但整個衰老的使用和注意力的營養可以幫助我們的身體如何保護和治療我們的皮膚。雖然對您的飲食更容易說出比做的更容易，但稍微提醒某些產品如何影響皮膚的健康，始終有用。我們的列表可以幫助。
免於蝙蝠，而不是土豆免費
土豆Fri加速衰老，因為它是油炸和鹹的。在高溫下烘烤的產品是分離的自由基，可導致皮膚細胞損傷。自由基的影響加速了由於稱為交叉共軛的動作的衰老過程。交叉綴合會影響DNA分子，可以削弱皮膚的彈性。此外，消耗太多的鹽可以從身體中除去流體並導致脫水 - 它使您的皮膚容易形成皺紋。替換炸薯條烤土豆或炸紅薯。這場戰鬥富有豐富的“抗衰老”銅，這有助於膠原蛋白的發展。
Batat - 土豆健康的替代品
照片：未提出的。
來自發芽穀物的麵包代替白麵包
當精製碳水化合物與蛋白質相結合時，它會導致形成年齡。年齡對慢性疾病的影響直接影響，以及衰老的過程。具有高血糖指數的產品，如白面，可引起體內炎症，這與老化過程直接相關。嘗試傳統麵包的替代品，例如由發芽穀物製成的麵包，不含添加的糖。浣制底皮麵包還含有抗氧化劑有用的皮膚。
蜂蜜或水果而不是白糖
糖以其對皮膚質量的負面影響而聞名。如上所述，糖有助於形成年齡，破壞性膠原蛋白。當糖水平上升時，年齡過程加速。如果涉及陽光，它更加加速。因此，而不是在海灘上吃冰淇淋，選擇清爽的冷凍水果或Eskimo而不加糖。當你想要一些甜蜜的東西時，請拿水果或黑巧克力。特別是，藍莓可防止膠原蛋白損失，因為在動物上表現出研究。
橄欖油或鱷梨而不是人造黃油
早期的研究表明，那些不使用人造黃油或油的人，皮膚損傷少於那些吃它們的人。由於它具有許多部分氫化的油，人造黃油的平均部分比目前的奶油油的平均部分更差。這些常規酸使皮膚更容易易受紫外線輻射，這可能會損害膠原和皮膚彈性。取代人造黃油橄欖油或塗上烤麵包鱷梨，富含“抗衰老”抗氧化劑。
香腸和類似產品由於高鹽含量而有害
照片：未提出的。
選擇一隻鳥而不是肉
熱狗，意大利辣香腸，培根和香腸 - 所有治療肉類的例子，這可能對皮膚有害。它是一種高鈉肉，飽和脂肪和亞硫酸鹽，可以脫水皮膚並削弱膠原蛋白，導致炎症。為了獲得廉價的蛋白質產品，更換雞蛋或豆類上的加工肉。選擇更多的瘦肉，例如土耳其和雞肉。這種肉含有蛋白質和氨基酸，這對於膠原的天然形成是必需的。