Vika Bonya一直以別緻的身材聞名。許多人認為她為她的薄腰 - 難以置信的努力，遠離每個肩膀。但是，它不是那麼。只是世俗的母獅知道有什麼以及你有什麼運動。截至秋季，邦尼廉提出了履行。她與讀者分享了瘦身的秘密。
我們用練習做腰部
秋天腰 - 這是當你沒有懶惰，每天在腰部鍛煉10分鐘。我不隱藏我這樣做，甚至在“Instagram”中談論它。我可以說沒有魔法。如果您每天只需10分鐘即可支付胃，以便它變得平坦，然後你得到結果。很難相信，但在這種情況下，我甚至能夠負擔得起香腸或煎蛋捲。
當然，做了Cardionargo非常重要。也就是說，當你擺動印刷機時，不僅僅是用靜態表演標準練習，但選擇你可以喝點喝的課程。腰部鍛煉，按下和有氧運動可以在互聯網上免費訪問。主要是系統地製作它們。
電視演示者經常在沒有離開家的情況下交易
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Zozh沒有飲食
至於電力系統，我會建議每個決定減肥的人，不要原則上使用飲食。讓我們稱之為正確的營養：每週5天，您將領導健康的生活方式，週六和周日您可以擁有自己想要的東西。不需要永久否認自己一切。在適當的營養框架中，順便說一下，你可以吃甚至吃油膩的食物。它並沒有真正影響身體。不能與糖混合。也就是說，你可以吃一些脂肪，但避免胡蘿蔔或其他季節性蔬菜甜食和小吃。我承認我根本不考慮卡路里，我相信一旦你精神上在飲食中施加一些艱難的局限，那麼你的身體就開始推遲更多。一切都應該和諧。一個人需要足夠移動並且足夠，只需要做對。例如，有一個眾所周知的規則，工作100％：更好地比一次和一夜多吃。
維多利亞·尼亞知道如何讓腰部罰款
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秋天排毒在未加工的蔬菜
我最近想過秋天的排毒。是的，在我的情況下，有必要減肥，健康多少錢 - 為了清潔身體，讓它打破。但是，當然，在這樣的電力系統期間，一公斤將自己走。所以對於那些想要減肥的人來說，它也適合。排毒希望在原料食品的基礎上 - 製備原料食品，其中使用草藥，種子，堅果，蔬菜 - 所有原料。沒有向飲食添加魚和肉。如果訂戶將被支持並希望與我一起去，我認為嘗試為期兩週的排毒。
來自維多利亞邦的健康菜餚
季節性蔬菜蔬菜燉
現在是新鮮蔬菜和水果的時候。每100克只有35千克的飲食Steag卡路里含量適合每個夢想減肥的人。對於準備，您需要一個欺負，胡蘿蔔，番茄，甜椒，西葫蘆和一個胡蘿蔔。還有必要採取幾個蒔蘿和歐芹，大蒜丁香和橄欖油來激情。
製備方法：切片洋蔥和胡蘿蔔省略進入風景並在橄欖油上熄滅2分鐘。然後蓋上蓋子和煎炸另外5分鐘。之後，加入切片的西葫蘆並推出20分鐘。接下來，將預切割的西紅柿降低10分鐘。它仍然只添加大蒜和胡椒5分鐘。通知，這裡沒有土豆，許多人從中害怕恢復，而菜餚則非常令人滿意和美味。 Bon Appetit！
rawed冰沙的食譜
對於烹飪，你需要獼猴桃，新鮮的綠色蘋果和梨，2個芹菜莖，4個蒔蘿樹枝和一杯水。
製備方法：從剝離和核心清澈的水果，然後切成切片，加入切碎的芹菜，蒔蘿和水。混合在攪拌機中。此選項飲料非常適合早餐。
纖維促進消化，所有蔬菜和水果含有豐富的維生素，並且在芹菜根中含有APIOL - 一種激素狀物質。據信它會影響雌激素。此外，在芹菜中，很多維生素K和磷，可用於骨骼。好吧，關於新鮮蘋果和梨的好處太多了。此外，梨是一種低過敏性產品。