有一種說法，美味的一切都有害。這裡不是那麼！在本文中，我們將這種神話和提議提供給您的注意力先進食譜，為長期進入家庭飲食並落到“最喜歡的”部分中的烹飪書籍頁面。
用燕麥的肉丸子
盡量加入原油燕麥的經典肉丸。替換⅓燕麥肉 - 所以你將更可溶的纖維添加到菜中。燕麥從身體取出額外的膽固醇，加強並使神經枯竭的作用規範化，食慾減少和睡眠障礙。此外，燕麥對於心臟的健康非常有用，並且使用較少量的肉導致盤中飽和脂肪濃度的降低。
Lazagna用洋蔥
所有喜歡意大利美食的傳統菜餚都可以更有用，更換用切碎的洋蔥麵食。它給出了很長一段時間的飽腹感，其經常使用有助於血液的純化，導致正常的血紅蛋白水平，改善消化，肝和膽囊。此外，韭菜是維生素A的源泉，可用於視線。
為拉紮根添加多於綠色
照片：未提出的。
早餐三明治與魚，蔬菜或雞胸肉
如果取代奶酪，黃油和煮雞肉香腸或魚，可以提高一份簡單的早餐。您可以使用酸奶，芥末，kefir或adjika作為醬汁。將蔬菜和蔬菜添加到三明治 - 他們創造了一種飽腹感的感覺。您還可以在三明治中享用辛辣的綠色植物。
芹菜純香腸
香腸配土豆搗碎的土豆 - 簡單和晚餐晚餐，但如果加入土豆甚至用芹菜更換它？後者是維生素C和K的精彩來源，此外，它增加了音調和可機羅能力，降低了身體中的應力激素水平，對神經系統具有有益的影響，提高了睡眠質量。
乳酪蛋糕脫脂了
世界上最受歡迎的甜點之一可以做得更少脂肪，加入奶酪鼻子，低脂奶油芝士和輕酸奶油。
最喜歡的甜點可以製造較少的卡路里，用低脂肪奶油芝士
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