為什麼女性可以生病肚子？
在大多數情況下，由於荷爾蒙而發生疼痛。在經前綜合徵期間，前列腺素的合成可以增加 - 特殊物質能夠導致減少平滑肌。增加的前列腺素數量導致子宮和其血管的痙攣降低，缺血發展，形成流體延遲，這增加了痛苦的脈衝。相關症狀，如頭痛，噁心，嘔吐，也是過量的前列腺素解釋。
需要做些什麼來減少疼痛？
維生素E.在痛苦的月經的前3天內每天服用300毫克的劑量使用這種維生素給予良好的治療效果。維生素E改善了血液凝固機制，因此將有助於月經凝視的衍生。這些束的通過有時是每月痛苦強的原因。
維生素B6。雌激素的升高程度導致流體延遲和腫脹，這在月經期間增加了疼痛。維生素B6在雌激素的新陳代謝中起重要作用，並建立了正確的激素平衡。
鉀。它恢復了身體的水鹽平衡，有助於消除水腫。
鎂。它有助於維持高級ATP，它提供正常的肌肉功能和放鬆。當缺乏ATP時，痙攣出現在肌肉中。使用富含鎂的產品：綠色蔬菜，雞蛋，牛奶和魚。
身體鍛煉。在月經期間不要拒絕鍛煉。但是，這些天不建議強化或電力負載，優先於瑜伽或普拉提。還有一個運動，有助於削弱痛苦。站在膝蓋和肘部上，使臀部處於最高點，在這樣的位置為5-10分鐘，以便從骨盆中澆鑄血液。