在秋天，我們經常把啞鈴扔在沙發下，折疊一個瑜伽的地毯，更好的時刻 - 夏天不是很快。但為什麼不繼續保持全年的形式，尤其是性別也可以包含在培訓計劃中？當然，依靠一個性別，繼續看著你最喜歡的快餐和跑步後的跑步者，同時預計毫不需千克的魔法損失明確。然而，許多健身教練都相信床上的活動（與合作夥伴，自然）可以幫助泵肌，如果你不是早晨充電的忠實粉絲。但是，讓我們按順序走一切。
什麼肌肉“有助於”性
這一切都取決於姿勢。此外，在這種情況下，男性在這種情況下更強大 - 在親密過程中，他們有更多的機會泵送身體，因為他們的伴侶在某些姿勢中作為一個額外的重量，這意味著該人將多次賺取多次。但女人有一些導致的語氣。更詳細地考慮最有效的職位。
你的伴侶可以“給你一個美麗的身體
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它來自上面
一個男人的“體育”姿勢最多：他效果相當大的肌肉，這不能說伴侶。雖然一些強大的性別代表與這個過程有關的是太負責任，但幾乎開始上訴。不要這樣做。但我們分心了。如果您在執行鍛煉“普通”時，這一情況下，這種情況的女性可以完美地鍛煉臀部內部的肌肉，臀部肌肉和壓榨肌肉。
180度
我們改變了職位 - 現在女人是最重要的。與之前的情況一樣，主要負載將位於臀部的內部，順便說一下，這種情況下，不僅僅是簡單地允許“泵送”，因此特別關注它。另外，幾乎所有肌肉都參與其中，所以你不能擔心ICR的緒聲 - 他們也在工作。然而，只有當您定期應變所有提到的肌肉時，才會效果只會讓他們放鬆。
重量升起
轉到更複雜的水平。如果你的男人沒有患有脊椎問題，那就試著在沒有支持的情況下執行此操作。這種姿勢將使一個人泵送壓榨機和臀部的肌肉。合作夥伴培養了整體的靈活性，絕對保持著語調的所有肌肉，因為它需要保持並試圖不要讓她的男人失去平衡。如果有足夠的力量，請製作一些方法。同意，大廳鍛煉的一個很好的替代品嗎？
他和她“在橋上”
一個相當原始的姿勢，有經驗豐富的戀人，他們正在尋找新的感覺，並且不僅想要“驚訝”，而且不僅僅是自己，也是他們自己的身體。我們強烈建議提前重建衣服，以便在普沃特的時刻沒有混淆。一個男人變成了“橋樑”的姿勢，與此同時的女孩從上面走了。合作夥伴必須盡可能準確，你不想解釋一個創傷學者，因為你的忠實在半夜轉移？這樣一切都很好，保持所有的肌肉緊張，不要放下所有的重量 - 照顧你的男人。