“今天的身體老化的跡像很好，”Evgenia Mazur說。 - 交換過程和再生能力慢下來，肌肉質量被脂肪和連接纖維所取代。在肌肉中的連接纖維“發芽”，鈣被洗掉骨組織。在許多方面，這是人們稍微移動的事實，並且無法替換身體鍛煉。隨著年齡的增長，關節遷移率降低，骨的邊界四肢正在增長。變形手，手指，腳......你可以列出很長一段時間。主要問題是原始的俄羅斯人：“誰應該責備？”和該怎麼辦？“答案是一個 - 你需要改變你的生活方式。定期運動，平衡營養，更加關注面部的美學，來到內部均衡。畢竟，壓力 - 慢
青年，美容，健康，長壽的所有組成部分的殺手。我提供了一個有效的健康重建，包括預防，恢復，穩定和進步！“
第1步：健康 - 健康的道路
“人們總是搜索了青年，長壽，健康和美麗的精靈，以吸引異性，”Evgenia Mazur說：很自然。畢竟，我們來到這一生以重現自己。因此，安排了人類的性質和地球上的所有東西。有吸引力，美麗，性感 - 每個人的自然願望。心理學家Nancy Etkooff說，“健康和生育能力的身體跡象與美麗的跡像一致。”她在哈佛大學的一所醫學院工作，得出結論，“有魅力的男人和婦女在整個生活中獲得更多的福利，而不是那些具有不那麼有吸引力的人。”建立了地理學家：如果您排除了與年齡無關的死亡因素，人壽資源約為110-120歲。這是非常真實的！是的，每個人都必須為自己工作，為自己工作。但如果你想做一些好事 - 自己做！金鑰匙 - 健康（生活方式，時尚生活方式）。確保體育鍛煉，特定營養，美學（化妝品，護理，衛生），內部同等重量（所有系統的互連和相互作用）。排除任何導致完美的鏈條是根本不可能的。今天，醫生，美容家和來自從事娛樂技術的體育人士的人也被理解。因此，有必要互動的所有專家，限制為一個人 - 不專業。此外，等待結果，儲存和進步，消除了從鏈條到完善的鏈路，不到美容和青年，而是對失望。“
第2步：採取身體
“為了不爭辯主題”在哪裡開始，更重要的是“，專注於原始來源，以便立即消除不必要的情緒並節省最昂貴的時間， - 仍然是埃普林·邁阿爾先生。 - 考慮到人體的解剖和生理學，科學家長期以來得出結論，即腹部和床的肌肉（載體）的肌肉是第一個增長的，基本上（而不是較好）改變圖。前部的上部的傾斜正向變化（根據重力定律），葉片是彎曲的（胸部脊柱瘡增加） - 矯直時抗蝕劑。隨著身體的傾斜，隔膜的巡視減少，呼吸變為表面，胸部變形並“扭曲”。結果，骨盆正在發生變化（它是“扭曲”，為懸掛臀部和“山纖維”產生非常“有利可圖”的條件。一個有年齡的男人從四厘米和更多的成長中失去了成長。什麼可以彌補這樣的人物？漂亮的臉蛋？不是。它將在胸前“撒謊”，生長第二個下巴，他（臉）根本沒有人會看到。帶有這種形象的腳將看起來薄，具有半彎曲的膝蓋（由於關節移動性骨盆，膝蓋，腳的缺乏）。因為他，有害（移動性赤字），腳被修改，它們變形。在這種情況下，除了特別運動之外，這不應該是生活方式的一部分，沒有按摩治療師會有所幫助，而不是相同的先進化妝品線。
第3步：適當的營養
“食物是身體和精神活動，恢復和更新機構所需的能量，化學，生物和建築材料，”Evgenia Mazur說。 - 需要多少人 - 取決於兩個因素：有多少卡路里是非
每天去一個人的重要活動（基本交換）;考慮到物理電機活動，還需要多少卡路里。
平衡和多重營養（每天兩，三，四，五，公頃）。
兩次：東方和僧侶的冥想智者的特權。斯巴達人 - 從少年的培養和培訓主要新陳代謝。
三年：不傾向於完整性的精神人（具有正常或高代謝），具有適度的身體活動。
數量：通過活動的性質 - 與三次營養一樣，但具有增加的身體活動（定期體育和體育，健身）。
五卷：人們傾向於完整性（以代謝率緩慢），在成年，減輕重量（通常，但不夠）。
六角形：患有嚴重胃腸道疾病的人，在術後早期腹部器官的激進作用後，患有惡棍（很少，但經常），
重量增益。
重要的是要了解“對抗老齡化”，即關於海中的監察者。所以，維持荷爾蒙背景需要銅，硒，鎂，錳。維護荷爾蒙背景的產品：蕎麥穀物，大麥，米，小麥麩皮，小麥胚胎，豆類和燕麥片，海藻，堅果，向日葵種子和南瓜，黑醋栗，蘋果。當然還有肉。
為了改善記憶，需要鋅，錳，銅。鋅含有豆類，蕎麥，綠豆，可可和巧克力，海產品，肉類，牛奶，啤酒酵母，奶酪，藍莓，香蕉。
第4步：內心的平靜
“聖·艾菲珀有這樣的短語：”這是你在玫瑰花的時候，讓你對你這麼有價值。“想像一下，你的靈魂是一種需要積極情緒，明亮的印象，和平的花朵，“Evgenia Mazur說。 - 為自己照顧每個人的重要責任。健康領域的專家分配五個主要方向，以提高老化過程的福祉和減速：食品平衡，運動刺激，自身提高信仰，有意識的壓力管理。“
Eugene Mazur的建議：
“傾聽自己，了解開花所必需的那樣是什麼樣的人
“你的玫瑰”。也許它將是唱歌或針線活，也許與新人溝通。然後問你的身體，它想要什麼。老化機制停止了很真實！如果你在生活中攜帶定期的體育訓練，那麼身體會感謝良好的情緒，錄音，能量。“
第5步：個人方法
“我不必等待下個月的星期一，新的一年，假期......這些都是讓您在美容，青年和長壽學校拉動到達的藉口，”Evgeny Mazur說。 - 這裡每個人都在等待個人的方法。無論你多大了，記住真相時間將開始為您和您的完美工作。不要試圖在互聯網上掌握一些東西。您需要為您的業務做大家。將設備信任專家，為什麼你這麼挑戰你的愛人？記住：一項運動對每個人都不好！每個人都必須擁有他們所有的個人。與個別教練培訓，並具有他的工作經驗，是新的一年中最好的禮物！“
從外面看
亞歷山德拉Retepeko，雷哈里提醇，克林科醫生：
“在我看來，Triad的健康是心理舒適，運動活動，理性和均衡的營養。這在大都市中尤為重要。沒有主動運動，減少了肌肉質量。這應該增加體重，肥胖發展，代謝破壞，結果是心血管系統的疾病。從下肢的血液血液血液中較差，血栓形成的風險增加。與此同時，發展糖尿病的風險正在增加，效力降低，心理不適發展。盡可能多的人認為，肌肉和關節是不需要的，但經常運動！肌肉越小，他們削弱了速度越快
和老化。你決定定期體育活動嗎？優秀的！有用的建議：培訓和學習正確的生物力學運動僅在體育俱樂部的經驗豐富的培訓師的控制下;醫生對身體功能的審查和諮詢;佔領期間心率的強制性控制。身體活動必須是系統性的，充足的，整個生命悠久！“
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