什麼是聲樂瑜伽？
這是一種基於呼吸知識和聲音的技術。它的原則是基於最古老的普蘭耶亞（呼吸體操）和聲樂運動有效消除身體中的塊和夾具的事實。投票力摧毀了內部塊，更新了身體，心理和情緒水平的人。聲樂瑜伽集成了吠陀知識，包括七個神聖聲音的知識 - Sa，Re，Ha，Ma，Pa，是的，也不。
如何聘用聲樂瑜伽
有很多類型的聲樂瑜伽。最受歡迎的之一 - 將身體帶入和諧。首先，找一個沒有人聽到你的安靜的地方。本質上，絕對，將更容易練習。取下鞋子，放置方便，拉動脊柱。專注於你的身體和呼吸，傾聽聲音。
歌手僱用
第一階段是一個變暖的呼吸。通過鼻子呼吸，考慮到七。敲擊，您應該將您的呼吸留到四個賬戶中。進一步慢慢呼氣，再次計數七。嘴唇需要製作一個小孔管，好像你吹口哨。技術建議添加電壓和肌肉鬆弛。要做到這一點，在手呼吸慢慢壓力（你可以將它們擠進拳頭）。在整個呼吸延遲期間保持這種張力。已經在呼氣時，肌肉逐漸放鬆。你必須在身體中感到溫暖甚至是熱量。
去Mantram。要在練習開始時配置意識，我們急於趕緊“歐姆”口頭禪。當傾斜這個口頭禪時，聲音在腹部開始，在我們的身體的基地，上面上升到太陽神經叢的水平，然後在腦中的喉嚨，喉嚨和中心，以冠的水平結束。之後，我們從7個神聖聲音發出聲音調色板：Sa，Re，Ha，Ma，Pa，是的，也不。也就是說，我們縮小了這些聲音。我們完成了Mantra“歐姆”的做法，使我們的身體導致平衡。
在最後的練習冥想中。也就是說，在精神和宗教或娛樂實踐的構成中使用的許多心理和鍛煉。結果，您可以進入特殊的精神狀況。現在有許多冥想方法。初學者建議開始冥想十分鐘。改善效果，打開一個愉快的慢速音樂。冥想的主要原則是舒適。因此，您只需要坐在一個方便的位置。也許在後面鋪設了什麼。折疊手中的一個規定，主人會表明你。最重要的是 - 盡量脫離思想的思想。專家建議你思考下一個想法，然後嘗試放鬆，不要開始思考下一個。盡量不要專注於思想。幾分鐘的這種放鬆將讓您感受到新的感覺。
順便一提 ...
人們練習聲樂瑜伽，通常不會傷害感冒，因為他們有一個良好的喉嚨Chakra - Vishudha。