鋼鐵健忘並下降工作 - 有機會失敗。講述標準化大腦工作的產品類別。
青菜。沙拉葉,捲心菜,菠菜和其他類型的綠葉應該在你的辦公桌上每周至少6次。它們改善了身體的認知功能,並用必要的微量元素飽和血液。
一條魚。海魚每周至少吃至少1次。 Omega-3是您記憶的基礎。
蔬菜。用於烹飪所有色域蔬菜。胡蘿蔔,胡椒,甜菜,西葫蘆 - 選擇自己的味道。
豆角,扁豆。這些產品每天至少消耗3次。扁豆,豌豆或豆類富含有用物質。
堅果。它們將為您的身體提供健康的脂肪和維生素。對於正常的營養,每周有5個小小的申訴。
橄欖油被稱為“大腦的花蜜”
照片:Pixabay.com/ru。
漿果。這不僅是美味的,而且令人難以營養。它們不僅可以在夏季提供。即使以凍結形式,也可以保存所有有用的屬性。
母雞。該鳥類含有大量的腦腦。它應該每周至少2次飲食。
橄欖油。將此油加入所有可能的菜餚,但以新鮮的形式添加。熱處理後,它會失去其性質。橄欖油也被稱為“大腦的花蜜”。
紅酒。這種飲料對血管和血液循環很好。雖然你不應該濫用酒精,但每天125毫升良好的紅葡萄酒不會干涉。