這篇文章不太睡眠,但是關於防止睡著了什麼。我們以某種方式已經談到了失眠,但還有其他東西可以討論。經常睡著了,我們可以防止高水平的焦慮。睡眠是一種安慰和平靜的狀態。警報是一種戰鬥模式,這是一個與一些危險會面的準備。因此,在焦慮狀態下,如果你不平靜自己的東西,不可能入睡。
爭論一個人的情感世界,心理學家同意我們需要的任何頻譜和陰影的感受。憤怒需要捍衛,交貨,捍衛你的立場,概述了世界上的邊界。通過與生活中的某種人或甚至階段分開,我們對所愛的人感到難過。悲傷告訴我們,某些東西是無可挽回的。意識到罪行,我們也以傷害他或她的痛苦而傷害某人和傷害的事實,因為我們的侵略性反應自行,那麼我們的侵略性反應就會遭受傷害的事實。葡萄酒證明了輕罪。
但焦慮是什麼?無論多麼酷,絕對適當的問題。讓我們聚在一起。如果有一段時間忘記令人煩惱的焦慮感,為了使其痛苦的括號組件,然後在其純粹警報是力的電壓,它是一種過度覺醒的意識和身體。
焦慮就像電力一樣,這是我們身體的能量,但能量焦躁不安。
讓我們現在記住自己的愛情時刻(用於額外提高記憶,最好在內存中重新創造一下。事實上,它是清潔水能輸注進入靈魂。睡覺,吃,擔心瑣事 - 所有這些都進入了背景。至少有的能量至少是小工具被收取。在這浪潮中,人們撰寫歌曲,詩歌,做不同的瘋狂,他們說出他們的想法,而不是他們在等待他們的想法。但總的來說,我們愛上了敬畏和尊重,甚至努力在愛情中完全和徹底地將Irwin yal寫在愛的“中,那麼我們的人都非常感謝。不被視為驚人。
與此同時,焦慮是我們靈魂的傷害,特別是在我們的身體中。像電力一樣,它並不糟糕而且不好。純粹形式的能量被賦予案件的實現。但我們抓住了這些行動,試圖控制生活,過度的能量變成焦慮。
我將從練習中舉一個例子。一個女人和我一起工作,這是由失眠的定期折磨。她想睡覺,但一旦她躺著,她的模糊摺痕在半夜變成了災難性的幻想。對於她擔心她的問題,除了失眠之外,她首先在很長一段時間內告訴了不感興趣的故事,然後扼殺了她與丈夫的關係。他沒有聽到她,並沒有註意到嘗試與他聯繫並討論他們的關係的安靜危機。在夜間折磨的新攻擊中,她寫信給他一封長信,他會在早上讀,因為它早先起床。她允許自己表達積累的一切。後來,女人分享了,當她增加最後一行時,他感受到了救濟,和平與疲勞。一分鐘後她睡了。
換句話說,在這個例子中的警報是我們在我們的一部分到達另一個部分的嘗試,傳達重要和必要的,你不能閉上眼睛。
你的警報是什麼?想一想!
Maria Dyachkova,心理學家,家庭治療師和個人成長培訓中心的主要培訓Marika Khazin