這篇文章不太睡眠，但是關於防止睡著了什麼。我們以某種方式已經談到了失眠，但還有其他東西可以討論。經常睡著了，我們可以防止高水平的焦慮。睡眠是一種安慰和平靜的狀態。警報是一種戰鬥模式，這是一個與一些危險會面的準備。因此，在焦慮狀態下，如果你不平靜自己的東西，不可能入睡。
爭論一個人的情感世界，心理學家同意我們需要的任何頻譜和陰影的感受。憤怒需要捍衛，交貨，捍衛你的立場，概述了世界上的邊界。通過與生活中的某種人或甚至階段分開，我們對所愛的人感到難過。悲傷告訴我們，某些東西是無可挽回的。意識到罪行，我們也以傷害他或她的痛苦而傷害某人和傷害的事實，因為我們的侵略性反應自行，那麼我們的侵略性反應就會遭受傷害的事實。葡萄酒證明了輕罪。
但焦慮是什麼？無論多麼酷，絕對適當的問題。讓我們聚在一起。如果有一段時間忘記令人煩惱的焦慮感，為了使其痛苦的括號組件，然後在其純粹警報是力的電壓，它是一種過度覺醒的意識和身體。
焦慮就像電力一樣，這是我們身體的能量，但能量焦躁不安。
讓我們現在記住自己的愛情時刻（用於額外提高記憶，最好在內存中重新創造一下。事實上，它是清潔水能輸注進入靈魂。睡覺，吃，擔心瑣事 - 所有這些都進入了背景。至少有的能量至少是小工具被收取。在這浪潮中，人們撰寫歌曲，詩歌，做不同的瘋狂，他們說出他們的想法，而不是他們在等待他們的想法。但總的來說，我們愛上了敬畏和尊重，甚至努力在愛情中完全和徹底地將Irwin yal寫在愛的“中，那麼我們的人都非常感謝。不被視為驚人。
與此同時，焦慮是我們靈魂的傷害，特別是在我們的身體中。像電力一樣，它並不糟糕而且不好。純粹形式的能量被賦予案件的實現。但我們抓住了這些行動，試圖控制生活，過度的能量變成焦慮。
我將從練習中舉一個例子。一個女人和我一起工作，這是由失眠的定期折磨。她想睡覺，但一旦她躺著，她的模糊摺痕在半夜變成了災難性的幻想。對於她擔心她的問題，除了失眠之外，她首先在很長一段時間內告訴了不感興趣的故事，然後扼殺了她與丈夫的關係。他沒有聽到她，並沒有註意到嘗試與他聯繫並討論他們的關係的安靜危機。在夜間折磨的新攻擊中，她寫信給他一封長信，他會在早上讀，因為它早先起床。她允許自己表達積累的一切。後來，女人分享了，當她增加最後一行時，他感受到了救濟，和平與疲勞。一分鐘後她睡了。
換句話說，在這個例子中的警報是我們在我們的一部分到達另一個部分的嘗試，傳達重要和必要的，你不能閉上眼睛。
你的警報是什麼？想一想！
Maria Dyachkova，心理學家，家庭治療師和個人成長培訓中心的主要培訓Marika Khazin